Qué Comida Vegetariana Sirve para Bajar de Peso sin Rebote

En este artículo te quiero mostrar qué alimentos vegetarianos pueden ayudarte a bajar de peso rápidamente y sin efecto rebote.

Los alimentos del reino vegetal son excelentes para bajar de peso, sobretodo porque no aportan grandes calorías. Entre los alimentos vegetarianos que pueden ayudarte a adelgazar están aquellas verduras con un efecto calórico negativo. Esto significa que al consumir esas verduras van a hacerte quemar más calorías que las que ellas proveen.

Por ejemplo: supongamos que una de estas verduras provee 15 calorías. Cuando la consumas, vas a poder perder quizás unas 20 calorías, es decir, vas a quemar más calorías que las que provee. Esto es genial! Esto significa que puedes comer la cantidad que tú quieras, porque siempre estarás quemando grasa.

Aquí te dejo una lista de estas verduras:

- Verduras crucíferas: como brócoli, coliflor, repollo y col de Bruselas.

- Verduras de hoja verde: como lechuga, col verde y espinaca

- Verduras Solanáceas: como la berenjena, pimientos y tomates

- Y algunas verduras de raíz: como la cebolla, zanahoria, apios y rábanos.

Además, consumir verduras es muy bueno gracias a su aporte de fibras. La fibra te ayuda a adelgazar, ya que permite liberar las toxinas acumuladas en el intestino, y esas toxinas producen un efecto en el cuerpo que permite que la grasa se acumule. Además, estas verduras ayudan a desintoxicar tu hígado. Es importante que tu hígado esté desintoxicado, porque si no lo está, difícilmente podrá procesar la grasa y quemarla.

No solo debes consumir verduras para bajar de peso, sino que también las frutas ayudan a adelgazar, pero no consumas muchas, porque puede producir el efecto contrario. Consume menos de 3 frutas al día. Por ejemplo, manzana, kiwi y una naranja. Todas son excelentes fuentes de fibra.

Entre el mundo vegetal, también existe una hierba que puede ayudarte a bajar de peso rápidamente. Esta hierba es el té verde. Este té contiene sustancias que ayudan a acelerar el metabolismo, y esto significa que quemarás grasa más rápidamente. Te aconsejo que vayas a una dietética y que te compres la hierba del té verde. No aconsejo el té de marca (el que se vende en los supermercados), ya que no contiene lo que necesitas para adelgazar.

Si bien estos consejos pueden ayudarte a bajar de peso, es necesario hacer MUCHAS cosas más para alcanzar un cuerpo delgado y sexy.  Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen