Qué Frutas y Verduras me Ayudan a Bajar de Peso

En este artículo te quiero mostrar qué frutas y verduras te pueden ayudar a adelgazar, para que puedas alcanzar ese cuerpo delgado que deseas lo antes posible. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para bajar de peso rápidamente, y te los voy a revelar ahora mismo.

Sin duda alguna, el consumo de frutas y verduras es muy importante para el cuerpo humano, no solo para adelgazar sino para realizar algunas de sus funciones y para combatir algunas enfermedades, debido a su aporte de vitaminas y antioxidantes.

Entre las verduras que pueden ayudarte a adelgazar, están aquellas que queman más calorías que las que proveen. Te voy a dar un ejemplo sencillo para que lo entiendas. Supongamos que consumes una verdura que aporta 25 calorías, entonces esa verdura provocará que tu cuerpo queme 30 calorías, o sea, esa verdura provoca que tú quemes más calorías que las que provee esa misma verdura. Esto es muy bueno, ya que podemos estar consumiendo verduras que en vez de engordarnos, nos ayudan a quemar grasa mientras estamos descansando.

Este tipo de verduras que te mencioné, las puedes comer tanto como tú quieras, y lo bueno es que aportan fibra, lo cual también ayuda mucho para bajar de peso. Pero otra ventaja que tienen estas verduras para ayudarte a quemar grasa, es que desintoxican tu hígado. Debido a la dieta que siguen la mayoría de las personas en la actualidad, nuestro hígado está muy dañado. Todos los conservantes y tóxicos que contienen los alimentos enlatados o que vienen en caja, intoxican el hígado, y cuando tu hígado está intoxicado, difícilmente puede procesar la grasa y quemarla.

Algunas verduras de este tipo son el brócoli, la lechuga, coliflor, repollo, espinaca, zanahoria, entre otros. Algo importante que debo decirte es que siempre debes consumir estas verduras en forma cruda, nunca las cocines, porque cuando las cocinas se pierden todas sus propiedades que te ayudarán a adelgazar.

Entre las frutas que ayudan a adelgazar, están aquellas de bajo índice glucémico. Las frutas de bajo índice glucémico son aquellas que no van a elevar mucho tus niveles de glucosa en la sangre. Si esos niveles estuviesen muy altos, la grasa en vez de quemarse se acumula.

Las frutas de bajo índice glucémico son la manzana, la pera, la naranja, el melón amargo, entre otros. No recomiendo que consumas mucha fruta por lo anteriormente explicado (la glucosa en sangre). Lo que puedes hacer es comer frutas a la mañana y a la tarde. A la mañana puedes comerte, como máximo, sólo tres. Y después a la tarde cómete, como máximo, solo dos frutas.

Estos consejos sobre las frutas y verduras para perder peso, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen