Cómo Limpiar mi Hígado para Adelgazar Más Rápido

En este artículo te quiero mostrar cómo puedes limpiar tu hígado para bajar de peso mucho más rápido. Estos consejos son los mismos que encontré en el método natural que seguí para bajar 32 kg en tiempo récord, y por esa razón te los quiero mostrar.

Debido a la pobre alimentación que llevamos hoy en día, es muy fácil que nuestros hígados se encuentren intoxicados. Hoy en día consumimos muchas toxinas provenientes de los alimentos, y eso provoca que nuestro hígado no funcione al 100%. Esto provoca que el cuerpo no metabolice bien la grasa y que no haga bien la digestión, lo cual lleva al aumento de peso.

Para evitar esto último, es recomendable que evites ciertos tipos de productos alimenticios responsables de la mala salud de tu hígado, y te daré algunos consejos para desintoxicar rápidamente tu hígado en uno o dos días.

Primero, es importante no consumir alimentos procesados o con conservantes. Por ejemplo, la mayoría de los alimentos que vienen en lata contienen conservantes. Los conservantes son un veneno para nuestro hígado, y por esa razón debes evitarlos. El hígado fue creado para procesar alimentos naturales, y no alimentos llenos de químicos o toxinas.

También es importante que evites los productos con azúcar. El azúcar es llamado el veneno dulce, porque intoxica nuestro hígado y lo enferma. El azúcar no es natural, es artificial, y por esa razón no es bueno para nuestro organismo. Además, el azúcar se acumula como grasa en nuestro cuerpo, provocando el aumento de peso, en vez de bajar de peso.

Para limpiar nuestro hígado para quemar grasa, es importante tomar té de manzanilla, pero no cualquier té. El que se vende en los supermercados, es decir, aquel que viene en caja, no sirve. Debe ser natural. Por lo tanto, debes comprar la hierba de la manzanilla en una dietética. Después deberás hervir unos gramos de esa hierba y una vez hervido, puedes servir en una taza y beber. Te recomiendo que tomes dos veces al día este té. Además, no solo ayuda a limpiar tu hígado, sino que también facilita la digestión.

Otro remedio natural para nuestro hígado, es el vinagre de manzana. El vinagre de manzana también limpia el hígado y permite la pérdida de peso. El vinagre de manzana lo puedes utilizar para condimentar tus comidas, como las ensaladas. También puedes preparar lo siguiente: en 225ml de agua, añade dos cucharadas de vinagre de manzana y una cucharadita de miel. Bebe esto una vez al día para limpiar tu hígado.

Estos consejos para limpiar tu hígado para bajar de peso te ayudarán a transformar tu figura, pero es menos del 5% de lo que debes hacer para verte más delgado o delgada. Por esa razón, haz clic aquí para mostrarte el método completo que seguí para bajar 32 kg en tiempo récord.

Nos vemos allí :-)

Karen

Cuál es el Té o Yuyo más Efectivo para Perder Grasa

En este artículo te quiero mostrar cuál es el té más efectivo para perder grasa más rápidamente de lo normal. Estos consejos son los mismos que encontré en el método natural que seguí para bajar 32 kg en tiempo récord, y por esa razón te los quiero mostrar.

Hoy en día existen muchos remedios caseros que dicen ser eficaces a la hora de bajar de peso, pero muy pocos de estos funcionan realmente. Aquí voy a mencionarte cuáles son los más efectivos a la hora de adelgazar.

Uno de los tés o yuyos más efectivos para bajar de peso es el té verde. El té verde contiene ciertas sustancias que ayudan a quemar la grasa del cuerpo. Además, este té te ayuda a acelerar el metabolismo. Cuando aceleramos nuestro metabolismo, el cuerpo comienza a quemar grasa. Esto significa que puedes quemar grasa sin realizar tantos ejercicios.

Te aconsejo que tomes este té todos los días, y si es posible, hazlo 2 veces al día. Pero debo advertirte algo muy importante. Debes tomar el té natural, no el que se vende en los supermercados o los de marca. Para preparar el té natural, debes comprar la hierba en una dietética y después hervir unos gramos en agua para tomar el té.

Otro té también muy eficaz para bajar de peso es el té de chía. La chía es una hierba de la cual se utilizan sus semillas. Las semillas te ayudan a acelerar el metabolismo, al igaul que el té verde. Para preparar un té con las semillas de chía, simplemente lo que haces es hervir agua. Una vez que haya hervido, en un vaso colocas algunas semillas de chía y añades el agua hirviendo. Dejas que transcurra unos 30 minutos, colas esa mezcla, y ya puedes beberte la infusión. Puedes volver a calentarlo si se enfrió. Este té, tomándolo todos los días, te ayudará a quemar mucha grasa de tu cuerpo.

Otro té también muy eficaz quemando la grasa del cuerpo es el té de manzanilla. Al igual que el té verde y el de chía, la manzanilla te ayuda a acelerar el metabolismo. La manzanilla la debes comprar en una dietética. Es decir, compras la hierba y después debes hervirla para tomar su té.

Existen más té en el mercado que te prometen quemar mucha grasa, pero estos son los mejores. Créeme, lo digo por experiencia. Sin embargo, no es todo lo que debes hacer para bajar de peso, es menos del 5% de lo que deberías hacer. Por esa razón, haz clic aquí para mostrarte el método completo que seguí para bajar 32 kg en tiempo récord.

Nos vemos allí :-)

Karen

¿Cocina Metabólica Funciona para Adelgazar o es una Estafa?

En este artículo te quiero mostrar si el curso “Cocina Metabólica” funciona para adelgazar o si es solo una estafa.

Como seguramente ya sabes, en “Cocina Metabólica” puedes encontrar recetas que pueden hacerte quemar mucha grasa. Estas recetas son deliciosas y lo mejor de todo es que son fáciles de preparar. Pero… ¿es cierto todo esto?

Veamos cómo descubrí “Cocina Metabólica” y qué tal me pareció este curso…

Desde que empecé a enseñar a las personas para que puedan adelgazar y transformar sus cuerpos...

... me han hecho la MISMA pregunta muchas veces.  La pregunta es:

"Karen, ¿existen recetas para quemar grasa? ¿Qué tipo de recetas me ayudan a quemar grasa rápidamente?"

Las personas me pedían recetas fáciles y rápidas de preparar, que quemen la grasa MUCHO más rápido que las aburridas dietas.

Yo no tenía una respuesta que contestara exactamente esas preguntas. Conocía alimentos que ayudan a quemar un poco de grasa...

... pero no conocía recetas fáciles y rápidas de preparar que puedan quemar MUCHA grasa del cuerpo, y sin necesidad de realizar tantos ejercicios.

Decidí buscar un poco de información sobre este tema, y me encontré con "Cocina Metabólica", de Karine Losier y Dave Ruel, llamados por muchos “los expertos en cocina para adelgazar”.

Comencé a preparar estas recetas quema grasa, y no solo eran comidas extremadamente RICAS y agradables al paladar…

… sino que realmente cumplían muy bien con su principal función: quemar MUCHA más grasa que las aburridas y feas dietas.

Pero eso no es lo mejor, sino que también me di cuenta que debía realizar menos ejercicios para mantener mi figura.

Y como fácilmente podía mantener mi figura, podía darme más "antojos": como comer pizza dos o tres veces a la semana.

¡ES GENIAL!

Por lo mismo, comencé a recomendar "Cocina Metabólica" a las personas que me siguen. 

Los resultados fueron muy buenos. Al cabo de un mes las personas me contactaban para agradecerme por esta recomendación.

Entonces… ¿"Cocina Metabólica" sirve para bajar de peso?

Sí, lo he comprobado yo misma y también las personas que me siguen. Los resultados se pueden observar en muy poco tiempo.

Puedes visitar el sitio oficial de “Cocina Metabólica” para ver más en detalle todas las ricas recetas que podrás preparar para bajar de peso en tiempo récord:

www.CocinaMetabolica.com

Exitos!

Karen

Qué Comida Vegetariana Sirve para Bajar de Peso sin Rebote

En este artículo te quiero mostrar qué alimentos vegetarianos pueden ayudarte a bajar de peso rápidamente y sin efecto rebote.

Los alimentos del reino vegetal son excelentes para bajar de peso, sobretodo porque no aportan grandes calorías. Entre los alimentos vegetarianos que pueden ayudarte a adelgazar están aquellas verduras con un efecto calórico negativo. Esto significa que al consumir esas verduras van a hacerte quemar más calorías que las que ellas proveen.

Por ejemplo: supongamos que una de estas verduras provee 15 calorías. Cuando la consumas, vas a poder perder quizás unas 20 calorías, es decir, vas a quemar más calorías que las que provee. Esto es genial! Esto significa que puedes comer la cantidad que tú quieras, porque siempre estarás quemando grasa.

Aquí te dejo una lista de estas verduras:

- Verduras crucíferas: como brócoli, coliflor, repollo y col de Bruselas.

- Verduras de hoja verde: como lechuga, col verde y espinaca

- Verduras Solanáceas: como la berenjena, pimientos y tomates

- Y algunas verduras de raíz: como la cebolla, zanahoria, apios y rábanos.

Además, consumir verduras es muy bueno gracias a su aporte de fibras. La fibra te ayuda a adelgazar, ya que permite liberar las toxinas acumuladas en el intestino, y esas toxinas producen un efecto en el cuerpo que permite que la grasa se acumule. Además, estas verduras ayudan a desintoxicar tu hígado. Es importante que tu hígado esté desintoxicado, porque si no lo está, difícilmente podrá procesar la grasa y quemarla.

No solo debes consumir verduras para bajar de peso, sino que también las frutas ayudan a adelgazar, pero no consumas muchas, porque puede producir el efecto contrario. Consume menos de 3 frutas al día. Por ejemplo, manzana, kiwi y una naranja. Todas son excelentes fuentes de fibra.

Entre el mundo vegetal, también existe una hierba que puede ayudarte a bajar de peso rápidamente. Esta hierba es el té verde. Este té contiene sustancias que ayudan a acelerar el metabolismo, y esto significa que quemarás grasa más rápidamente. Te aconsejo que vayas a una dietética y que te compres la hierba del té verde. No aconsejo el té de marca (el que se vende en los supermercados), ya que no contiene lo que necesitas para adelgazar.

Si bien estos consejos pueden ayudarte a bajar de peso, es necesario hacer MUCHAS cosas más para alcanzar un cuerpo delgado y sexy.  Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Qué Tipo de Comida Puedo Comer para Bajar de Peso

En este artículo te quiero dar algunos consejos sobre las comidas que pueden ayudarte a bajar de peso y acelerar de esta manera tus planes de pérdida de peso.

Existen determinado tipo de alimentos que pueden ayudarte a acelerar el metabolismo. Por si no sabías, cuando aceleras tu metabolismo, tu cuerpo inevitablemente comienza a quemar grasa. Esa es la razón por la cual siempre se recomienda realizar ejercicios para bajar de peso, porque al realizar ejercicios estamos acelerando nuestro metabolismo.

Uno de esos alimentos son las semillas de chía. La chía es una hierba, pero se utilizan sólo las semillas. Estas semillas van a acelerar enormemente tu metabolismo, ayudándote así a quemar grasa sin realizar ejercicios. La forma de usar estas semillas es con las comidas. Simplemente lo que haces es añadirlas a tus ensaladas o las comidas que prefieras. También puedes comer yogurt con las semillas. Otra forma es dejarlas en un vaso de agua durante una hora, y después beberte ese vaso junto con las semillas.

Otro tipo de alimento que puede ayudarte a acelerar el metabolismo es la proteína. El cuerpo humano se demora en digerir la proteína, con lo cual tu metabolismo estará trabajando por mucho más tiempo. Buenas fuentes de proteínas son la pechuga de pollo, el atún, el salmón, la avena, el arroz integral, entre otros. Intenta comer siempre 2 veces al día algún alimento con proteínas.

Existen también algunos tipos de verduras que al consumirlas ayudan a quemar más calorías que las que ellas proveen. Es decir, por ejemplo si consumes una verdura que provee 30 calorías, te ayudará a quemar 40 calorías, o sea, queman más calorías que las que proveen. Este tipo de verduras son el brócoli, la lechuga, la espinaca, la acelga, coliflor, repollo, entre otras. Te recomiendo que siempre te prepares alguna ensalada con estas verduras para acelerar tus planes de pérdida de peso.

Una hierba que te ayudará en gran medida a quemar más grasa es el té verde. Este té contiene sustancias que aceleran tu metabolismo. Pero no solo el té verde puede ayudarte con esto, sino que el té de manzanilla también. Además, el té de manzanilla ayuda también a desintoxicar el hígado, y esto es muy bueno para lograr adelgazar, ya que un hígado que funciona correctamente puede desempeñar bien sus funciones, y una de esas funciones es ayudarte a quemar grasa.

Los tés que te acabo de mencionar no los compres en supermercados, no deben ser de marca. Te sugiero que compres la hierba del té verde y de la manzanilla, y cuando quieras tomar uno de los tés, simplemente pones a hervir unos gramos de la hierba en agua, y después sirves en una taza y listo.

Estos consejos sobre los alimentos que te ayudan a adelgazar, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Consejos para Quemar más Calorías y Bajar más Rápido de Peso

En este artículo te quiero dar algunos consejos para que puedas quemar más calorías y bajar más rápido de peso. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para bajar de peso, y te los voy a revelar ahora mismo.

Para que puedas comenzar a quemar más calorías, te recomiendo que consumas cierto tipo de verduras que lo que hacen es quemar más calorías que las que ellas proveen. Por ejemplo, si te comes una verdura que provee 25 gramos, ésta te podría hacer quemar unos 30 gramos. Esto significa que puedes quemar más calorías sin realizar ejercicios. Puedes quemar calorías incluso mientras estás durmiendo.

Este tipo de verduras son el brócoli, la lechuga, la espinaca, la acelga, el coliflor, el repollo, entre otros. Te recomiendo que hagas ensaladas con estas verduras para acompañar el plato principal. Y el plato principal te recomiendo que sea un alimento con proteínas, como la pechuga de pollo o pavo, salmón, atún, etc.

¿Por qué proteína? Porque ésta te permite quemar calorías al acelerar el metabolismo. Como a tu cuerpo le toma un poco de trabajo digerir la proteína, tu metabolismo estará acelerado y tu cuerpo estará quemando calorías y por lo tanto, podrás bajar de peso más rápido.

Otro consejo para quemar más calorías es que tomes té verde. El té verde contiene ciertas sustancias que, al igual que las proteínas, ayuda a acelerar el metabolismo. Te aconsejo que tomes té verde dos veces al día, después de almorzar y a la noche. Pero ten cuidado con el té verde que utilizas. No debes comprar aquel té de marca que se vende en los supermercados. Debes comprar la hierba en una dietética y después deberías hervir unos gramos de esa hierba para tomar el té verde.

El té de manzanilla también es muy bueno para acelerar el metabolismo y quemar más calorías. Te aconsejo que lo tomes después de comer, 2 veces al día. Además, este té ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. Como quizás ya sabes, el aumento de los niveles de azúcar en la sangre conduce al almacenamiento de la grasa.

Y por supuesto, lo mejor para quemar muchas calorías es un ejercicio de alta intensidad. Por ejemplo, puedes salir a correr, nadar, jugar tenis, o hacer algún deporte. Siempre y cuando te mantengas en movimiento, tu cuerpo estará quemando grasa.

Estos consejos sobre cómo quemar más calorías, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Qué Frutas y Verduras me Ayudan a Bajar de Peso

En este artículo te quiero mostrar qué frutas y verduras te pueden ayudar a adelgazar, para que puedas alcanzar ese cuerpo delgado que deseas lo antes posible. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para bajar de peso rápidamente, y te los voy a revelar ahora mismo.

Sin duda alguna, el consumo de frutas y verduras es muy importante para el cuerpo humano, no solo para adelgazar sino para realizar algunas de sus funciones y para combatir algunas enfermedades, debido a su aporte de vitaminas y antioxidantes.

Entre las verduras que pueden ayudarte a adelgazar, están aquellas que queman más calorías que las que proveen. Te voy a dar un ejemplo sencillo para que lo entiendas. Supongamos que consumes una verdura que aporta 25 calorías, entonces esa verdura provocará que tu cuerpo queme 30 calorías, o sea, esa verdura provoca que tú quemes más calorías que las que provee esa misma verdura. Esto es muy bueno, ya que podemos estar consumiendo verduras que en vez de engordarnos, nos ayudan a quemar grasa mientras estamos descansando.

Este tipo de verduras que te mencioné, las puedes comer tanto como tú quieras, y lo bueno es que aportan fibra, lo cual también ayuda mucho para bajar de peso. Pero otra ventaja que tienen estas verduras para ayudarte a quemar grasa, es que desintoxican tu hígado. Debido a la dieta que siguen la mayoría de las personas en la actualidad, nuestro hígado está muy dañado. Todos los conservantes y tóxicos que contienen los alimentos enlatados o que vienen en caja, intoxican el hígado, y cuando tu hígado está intoxicado, difícilmente puede procesar la grasa y quemarla.

Algunas verduras de este tipo son el brócoli, la lechuga, coliflor, repollo, espinaca, zanahoria, entre otros. Algo importante que debo decirte es que siempre debes consumir estas verduras en forma cruda, nunca las cocines, porque cuando las cocinas se pierden todas sus propiedades que te ayudarán a adelgazar.

Entre las frutas que ayudan a adelgazar, están aquellas de bajo índice glucémico. Las frutas de bajo índice glucémico son aquellas que no van a elevar mucho tus niveles de glucosa en la sangre. Si esos niveles estuviesen muy altos, la grasa en vez de quemarse se acumula.

Las frutas de bajo índice glucémico son la manzana, la pera, la naranja, el melón amargo, entre otros. No recomiendo que consumas mucha fruta por lo anteriormente explicado (la glucosa en sangre). Lo que puedes hacer es comer frutas a la mañana y a la tarde. A la mañana puedes comerte, como máximo, sólo tres. Y después a la tarde cómete, como máximo, solo dos frutas.

Estos consejos sobre las frutas y verduras para perder peso, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Cuáles son las Frutas que Ayudan a Adelgazar

En este artículo te quiero mostrar cuáles son las frutas que ayudan a adelgazar, para que sepas cómo comer correctamente para alcanzar tu peso ideal. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Sin duda alguna, las frutas son buenas para el cuerpo humano. Estas contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a nuestro sistema inmune a combatir las enfermedades, y también fibra, la cual es de extrema importancia a la hora de bajar de peso. Pero muchas veces se consumen las frutas incorrectas o se hace un abuso de ellas.

Primero que nada, me gustaría decirte que no abuses del consumo de frutas. Por ejemplo, con abuso me refiero a comer más de 8 frutas por día. Eso es demasiado y puede hacerte aumentar de peso en vez de adelgazar. ¿Por qué? Porque las frutas contienen carbohidratos simples, es decir, son absorbidos rápidamente por el organismo, provocando un fuerte aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Y esto último ocasiona que la grasa no se queme y que por lo tanto se acumule en nuestro cuerpo.

Segundo, debes consumir las frutas correctas. Las frutas correctas son las de bajo índice glucémico, como la manzana, la pera, la naranja, entre otras. El índice glucémico determina que tan rápido tus niveles de glucosa van a aumentar en la sangre. Las frutas de alto índice glucémico van a perjudicarte más (y además ten en cuenta que las frutas ya producen un aumento del azúcar en sangre debido a su naturaleza, y si a eso le sumamos el índice glucémico… imagínate que sucedería). Esa es la principal razón por la cual a los diabéticos se les recomienda consumir solo manzana y melón amargo.

Entonces, lo importante es que comas con moderación frutas de bajo índice glucémico. Por ejemplo, a la mañana puedes comer manzana y pera. Y a la tarde puedes comerte otra manzana, y alguna otra fruta de bajo índice glucémico. Solo en la mañana y en la tarde.

Otra cosa importante: JAMAS te prepares jugos de frutas, como un jugo de naranja. Para prepararte un jugo de naranja necesitas al menos unas 2 ó 3 naranjas. Ese jugo contendrá una cantidad elevada de fructosa, y este elemento eleva bruscamente los niveles de glucosa en la sangre. Por esa razón te recomiendo que jamás te prepares jugos de frutas si pretendes bajar de peso.

Estos consejos sobre las frutas que ayudan a perder peso, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Dieta para Acelerar el Metabolismo y Bajar de Peso

En este artículo te quiero mostrar una dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Se ha comprobado que al acelerar el metabolismo consumiendo ciertos alimentos, el cuerpo humano comienza a quemar grasa. Cuando realizamos ejercicios logramos acelerar nuestro metabolismo, por esa razón quemamos grasa al realizarlos, pero también lo podemos lograr con una dieta adecuada para quemar grasa. De esta forma, vas a poder estar quemando grasa mientras miras tu programa favorito de TV :-)

Para acelerar tu metabolismo, debes comenzar a consumir más proteínas. El cuerpo humano se demora mucho tiempo en digerirlas y le toma más trabajo, por lo tanto tu metabolismo estará acelerado y así estarás quemando grasa. Te recomiendo que incluyas algún tipo de proteína a cada una de tus comidas.

Las proteínas más importantes son la pechuga de pollo, el pescado, el arroz integral, el huevo, la avena, la leche de almendra, el yogurt, entre otros. Un ejemplo de un almuerzo donde incluyes proteínas podría ser media pechuga de pollo asada junto con una ensalada de lechuga, tomate y otras verduras que te gusten. A la mañana podrías comer leche de almendra con avena. O podrías comer la avena junto con pedazos de manzana, banana y uva y una cucharada de miel. Esta última comida queda riquísima, y es muy nutritiva, ya que nos aporta buenos carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, y por supuesto, proteína de alta calidad proveniente de la avena.

Además de incluir proteínas en tu dieta, también puedes acelerar tu metabolismo para bajar de peso con el té verde. El té verde se ha demostrado que es muy poderoso para bajar de peso. Te recomiendo que lo tomes todos los días, pero no de la forma en que estás pensando. Si realmente quieres quemar grasa, te sugiero que compres la hierba del té verde en una dietética, ya que el té que se vende en caja, o sea, los de marca, no sirven para acelerar tu metabolismo, ya que no contienen todas las propiedades medicinales que deberían contener. Para tomar el té verde, compra la hierba como te mencioné y luego pon unos gramos a hervir en agua. Una vez que haya hervido, sirves en una taza, y si prefieres lo endulzas con miel.

Entonces, lo único que debes hacer es comenzar a incluir más proteínas en tu dieta. Incluye un alimento con proteína en cada una de tus comidas, y comienza a beber té verde todos los días de la forma en que te expliqué.

Esta dieta para acelerar el metabolismo para bajar de peso son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Los Mejores Ejercicios en Casa para la Mujer

En este artículo te quiero mostrar los mejores ejercicios en casa para la mujer, para que puedas comenzar a modelar tu figura en tu propia casa. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Para las mujeres que no quieren ir a un gimnasio por falta de tiempo o para no gastar mucho dinero, pueden tranquilamente realizar ejercicios en su propia casa y aún así pueden bajar de peso.

Voy a recomendarte 2 tipos de ejercicios para perder peso y para que puedas comenzar a ver buenos resultados: los ejercicios con pesas y los ejercicios de cardio. Inevitablemente debes realizar estos 2 tipos de ejercidos si quieres ver resultados en poco tiempo.

Primero, en tu casa deberás comenzar con ejercicios con pesas. ¿Por qué ejercicios con pesas? ¿Son necesarios? Sí, y te voy a explicar por qué, y ahora entenderás por qué tantas personas fracasan a la hora de adelgazar.

Cuando comienzas a realizar cualquier tipo de ejercicio, ya sea con pesas o ejercicios de cardio, tu cuerpo utilizará las reservas de carbohidratos como energía, es decir, para poder mantener el ejercicio en movimiento. Cuando realizas ejercicios con pesas, la única fuente de energía que se utiliza son los carbohidratos. Cuando realizas ejercicios de cardio, se pueden utilizar tanto los carbohidratos como la grasa como energía.

Si primero comienzas a realizar ejercicios de cardio, como mencioné anteriormente, tu cuerpo empezará a usar los carbohidratos como energía. Como los ejercicios de cardio, tales como correr, no implican una gran demanda física, tus carbohidratos se irán consumiendo muy lentamente. Quizás después de una hora de cardio, tus carbohidratos se consumieron totalmente. ¿Y qué sucedió con la grasa? La grasa jamás se utilizó como energía, por lo tanto todavía sigue en tu cuerpo.

Pero, si en tu casa comienzas primero a realizar ejercicios con pesas, tus carbohidratos se consumirán rápidamente, ya que es un trabajo que implica gran demanda. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, en menos de 15 ó 20 minutos tus reservas de carbohidratos se acabaron. Ese es el momento para empezar con los ejercicios de cardio, ya que como tus carbohidratos se acabaron, inevitablemente tu cuerpo deberá usar la grasa como energía.

¿Entiendes cómo funciona esto? Esa es la principal razón por la cual muchas personas no logran bajar de peso. Siempre fallan en eso. Pero ahora tú ya lo sabes :-)

Entonces, te recomiendo que primero comiences trabajando tus músculos. En tu casa, si tienes unas pesitas (o te las puedes comprar), deberás hacer curl con mancuernas (las mancuernas son las pesitas). Simplemente colocas tus brazos estirados al lado de tu cuerpo, y luego levantas lentamente los antebrazos hasta los 90º. Y después desciendes lentamente. Otro ejercicio con pesas es el press militar. Colocas tus manos (sosteniendo siempre las pesas) a la altura de tu cabeza. Luego lentamente levantas los brazos hasta arriba de todo, y después desciendes lentamente. Así deberás repetir el ejercicio hasta cansarte. Otros ejercicios con pesas muy buenos para quemar grasa son las sentadillas. Si no entendiste muy bien los ejercicios, los puedes buscar en Youtube, vas a encontrar muchos videos relacionados.

Después en tu casa deberás realizar los ejercicios de cardio, como te mencioné. Un excelente ejercicio de cardio es saltar la cuerda. Con este ejercicio vas a quemar mucha grasa, ya que implica saltar y este ejercicio  involucra mucha energía.

Otro ejercicio de cardio es salir a correr. Si cerca de tu casa tienes un lugar para salir a correr, como una plaza, es un buen ejercicio para quemar la grasa acumulada. Si en tu casa tienes una bicicleta fija, puedes realizar este ejercicio. La bicicleta es uno de los grandes ejercicios quema grasa que existen. Si tienes pileta, puedes practicar natación, muy pocas personas tienen pileta en su casa, pero si tienes una, no la desaproveches, ya que este ejercicio quema más grasa que salir a correr y que la bicicleta.

Estos fueron algunos consejos sobre los mejores ejercicios en casa para la mujer, y son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Cómo Quitar la Celulitis de las Piernas y Quemar la Grasa

En este artículo te quiero mostrar cómo quitar la celulitis de las piernas y quemar la grasa de alrededor, para que puedas lucir unas piernas más sexys y no tengas vergüenza de mostrarlas. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para eliminar la celulitis rápidamente y para siempre, y te los voy a revelar ahora mismo.

Existen muchos mitos sobre la celulitis y sobre cómo eliminarla. En este artículo te contaré lo que a mí me sirvió para deshacerme para siempre de ella. La celulitis es producida por la grasa que se encuentra debajo de la piel. En algunas zonas, esa grasa se nota mucho más que en otras áreas, es decir, se alcanza a ver, y por esa razón la piel adopta ese color, denominándose a eso celulitis. Entonces, la celulitis es solo grasa, y no es otra cosa como suelen decir.

Ahora, para eliminar esa terca grasa que no quiere desaparecer, debemos consumir ciertos alimentos y realizar ciertos ejercicios.

Entre los alimentos que deberías consumir, está el germen de trigo. El germen de trigo se obtiene de la molienda del trigo, y contiene una gran cantidad de elementos que te harán quemar esa grasa de las piernas y glúteos y eliminar así la celulitis. El germen de trigo contiene vitamina F o ácido linoleico, el cual evita que la grasa se acumule en el cuerpo, permitiendo así que se pueda quemar.

Además, el germen de trigo contiene una buena dosis de proteínas, las cuales aceleran el metabolismo, y cuando tu metabolismo se acelera, tu cuerpo inevitablemente está quemando grasa, y de esta forma podrás deshacerte de la celulitis en las piernas. Para consumirlo, primero puedes comprarlo en una dietética, tienda naturista o supermercado, y luego puedes comerlo junto con leche de almendra o con algún yogurt. También puedes consumir una cucharada de germen de trigo, 30 minutos antes de cada comida.

El té verde también es muy bueno para quemar la grasa y así lograr quitar la celulitis de las piernas o glúteos. El té verde contiene sustancias que se encargan directamente de reducir la grasa. No te aconsejo que compres este té en los supermercados, porque cuando se elabora se pierden algunas sustancias y entonces no te serviría. Mejor compra la hierba del té verde en una dietética, hierve unos gramos de ella en agua por unos minutos, y luego puedes servir en una taza y beberlo. Puedes endulzarlo con una cucharadita de miel pero nunca con azúcar, porque se te va a acumular como grasa, y eso es justamente lo que no queremos si deseamos eliminar la celulitis.

Para quitar esa terca celulitis, también es necesario realizar algunos ejercicios localizados. Es decir, ejercicios especialmente para tus piernas y glúteos. Deberás trabajar un poco con peso, ya que así tus músculos lograrán quemar la grasa acumulada en esa zona.

Te recomiendo que realices sentadillas con un poco de peso en tus hombros. Así, tus músculos de las piernas van a trabajar mucho y mientras más trabajen, más grasa quemarán y más rápido te vas a deshacer de la celulitis. Otro ejercicio que deberías realizar se llama peso muerto. Para realizarlo, debes sostener en tus manos una barra con peso, debes estar totalmente erguida antes de comenzar el movimiento. Con la espalda bien recta y con la barra en tus manos, vas a bajar la barra hasta que roce el suelo (recuerda que la espalda debe estar recta), te quedas 2 segundos en esa posición, y después levantas lentamente la barra, siempre con la espalda recta. Realiza este ejercicio hasta que te canses, y verás muy buenos resultados.

Estos fueron algunos consejos sobre cómo quitar la celulitis de las piernas y de los glúteos, y quemar así la terca grasa que no quiere desaparecer. Estos son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para eliminar la celulitis rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para quitar la celulitis en menos de 60 días, haz clic aquí.

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Karen

¿Sirve el Germen de Trigo para Adelgazar?

En este artículo te quiero mostrar cómo puedes usar el germen de trigo para adelgazar y quemar la grasa que tienes acumulada y no puedes eliminar. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

El germen de trigo se obtiene mediante la molienda del trigo puro, y no se encuentra ni en la harina refinada ni en la harina integral. Este tipo de alimento es muy usado por los deportistas para obtener energía y también por las personas que desean bajar de peso. Veamos por qué el germen de trigo puede servirte para adelgazar.

Por empezar, el germen de trigo contiene una buena cantidad de proteínas. Cada 100 gramos de germen de trigo, contiene 26 gramos de proteínas. Por si no sabías, el consumo de proteínas es necesario para bajar de peso. La proteína te ayuda a estar lleno o llena por más tiempo, y además te quita el hambre rápidamente, evitando que comas en exceso y caigas en un atracón, como les sucede a muchas personas.

Pero la proteína también es buena porque acelera tu metabolismo, ya que a tu cuerpo le toma tiempo digerir la proteína. Cuando tu metabolismo está en marcha, tu cuerpo está quemando grasa. Además, tus músculos la necesitarán después de realizar tus entrenamientos para perder peso, ya que es el combustible que necesitan para reconstruirse, y aquí nuevamente estás quemando grasa cuando tu músculos están reconstruyéndose, ya que tu metabolismo estará trabajando. ¿Viste la importancia que tiene la proteína? El germen de trigo te ayudará a aportar una buena cantidad de ella.

El germen de trigo no solo aporta proteínas, sino que también hidratos de carbono de buena calidad, los cuales van a utilizarse como energía cuando realices tus ejercicios para bajar de peso. Si no consumes hidratos de carbono, tu cuerpo no podrá realizar adecuadamente los ejercicios, y eso implica que no podrás quemar grasa adecuadamente.

Además, el germen de trigo contiene altas dosis de vitamina F o ácido linoleico, el cual permite que la grasa no se acumule en tu cuerpo y se queme.

¿Cómo utilizar el germen de trigo para bajar de peso?

Yo suelo consumirlo muchas veces con leche de almendra. Simplemente sirves germen de trigo en una taza, sirves leche de almendra, le agregas una o dos cucharaditas de miel, y listo, a comer un delicioso alimento que nos ayudará a quemar la grasa acumulada y que no podemos eliminar. También puedes añadir germen de trigo a tus yogures, a las frutas (por ejemplo, puedes prepararte una ensalada de frutas con manzana, uvas y banana y añadirle germen de trigo y una o dos cucharaditas de miel, queda riquísimo).

También, si prefieres, puedes añadir una cucharada de germen de trigo a un vaso de agua y beberlo unos 15 o 30 minutos antes de cada comida. Esto puede ayudarte a sentirte lleno o llena por más tiempo, con lo cual no comerías en exceso, y además te ayudaría a quemar la grasa del abdomen.

Estos fueron algunos consejos sobre cómo utilizar el germen de trigo para bajar de peso, y son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Qué Té te Ayuda a Adelgazar

En este artículo te quiero mostrar qué té te puede ayudar a adelgazar con tan solo beberlo, para que puedas empezar a utilizarlo en tu programa de pérdida de peso. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Existen diferentes tipos de té para adelgazar, pero en este artículo voy a nombrar a los más importantes para quemar grasa. Uno de esos tés es el té verde. El té verde se ha usado desde hace miles de años en China para tratar enfermedades y otros males, pero hasta hace muy poco se ha descubierto que también sirve para quemar la grasa de nuestro cuerpo.

Una de las formas en que este té pude ayudarte a adelgazar es acelerando tu metabolismo. Por si no sabías, cuando tu metabolismo está acelerado, tu cuerpo está quemando grasa. Esa es la razón por la cual debemos realizar ejercicios para quemar grasa, ya que al realizarlos estamos acelerando nuestro metabolismo. Y eso hace justamente el té verde y por esa razón es una buena idea consumirlo.

Otra de las razones por las cuales puede ayudarte a quemar grasa, es porque contiene una sustancia llamada antiangiogénica. Esta sustancia lo que hace es disminuir el número de vasos sanguíneos adicionales que hay en nuestro cuerpo. Resulta que se ha descubierto que la grasa es altamente dependiente de esos vasos sanguíneos adicionales que tiene el cuerpo, y también se ha descubierto que el cuerpo no los necesita, esos vasos sanguíneos en realidad no deberían estar allí. Entonces, si los eliminamos, reduciríamos en gran medida la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo. Y eso hace justamente el té verde. Mi recomendación es que consumas este té todos los días.

Otro de los tés que también puede hacerte perder peso es el té de manzanilla. La manzanilla tiene el poder de combatir las malas digestiones. Las malas digestiones no son buenas para adelgazar, ya que eso significa que nuestro metabolismo marcha muy lentamente, y eso impide la quema de grasa. Entonces, la manzanilla lo que hace es acelerar la digestión, acelerando así el metabolismo y permitiendo que el cuerpo queme la grasa acumulada.

Además, la manzanilla permite controlar adecuadamente los niveles de glucosa en la sangre. Altos niveles de glucosa en la sangre lleva a la acumulación de grasa, y eso es lo que no queremos. Gracias a la manzanilla, tus niveles de glucosa estarán estables, impidiendo la acumulación de grasa. Mi consejo es que tomes un té de manzanilla todos los días (o más).

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Karen

Cómo Puedo Perder Peso y Grasa en el Cuerpo con Manzanilla

En este artículo te quiero mostrar cómo puedes perder peso y grasa en el cuerpo con la manzanilla, y puedas así modelar esa figura en tiempo récord. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

La manzanilla puede ayudarte a bajar de peso porque tiene muchas propiedades que lo permiten, y voy a enunciar las más importantes, y por supuesto, a explicarte cómo debes utilizar esta hierba para que quemes grasa y puedas adelgazar.

Primero de todo, la manzanilla es un diurético, esto significa que al consumirla puede eliminar el agua y el sodio que está acumulado en tu cuerpo y no puede ser eliminado. Por lo general, el agua y el sodio se eliminarán a través de la orina. Muchas personas, debido a su mala alimentación, tienen mucha agua y sodio acumulados en el cuerpo, y eso obviamente pesa. Por esa razón, es importante no consumir mucha sal, de hecho, el cuerpo puede vivir sin sal. Te recomiendo que la próxima vez uses solo una pizca de sal en tus comidas.

La manzanilla también puede ayudarte a perder peso porque te permite hacer una buena digestión. La mayoría de las personas, debido a lo que consumen, suelen tener una mala digestión. Eso lleva a que el metabolismo sea lento, y es muy difícil quemar grasa con un metabolismo lento. Es más, la quema de grasa se logra cuando nuestro metabolismo está trabajando, sino la grasa seguiría acumulada en nuestro cuerpo.

Y otra increíble propiedad que tiene la manzanilla para quemar grasa es que ayuda a controlar adecuadamente los niveles de glucosa en la sangre. Cuando consumimos alimentos con mucha azúcar, nuestros niveles de glucosa en la sangre se disparan, y eso provoca la acumulación de grasa en el cuerpo. La manzanilla te ayudará a que esos niveles de glucosa no aumenten tan bruscamente, y así la grasa no se acumulará en tu cuerpo.

Como pudimos ver, la manzanilla es excelente para bajar de peso. Para consumirla, tan solo debes prepararte un té de manzanilla, pero te recomiendo que te compres la hierba y hagas el té en tu propia casa. No aconsejo que compres el té que venden en los supermercados.

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Qué se Puede Tomar para Bajar de Peso Rápido

En este artículo te quiero mostrar qué se puede tomar para bajar de peso rápido, y puedas así modelar esa figura en tiempo récord. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Antes de proseguir con este artículo, me gustaría advertirte que no vas a bajar de peso comiendo comida chatarra y bebiendo lo que voy a mostrarte en unos momentos. Esto debes tomarlo junto con un programa de pérdida de peso, pero si vas a seguir comiendo alimentos que contaminan tu cuerpo, entonces quizás no deberías seguir leyendo esto.

Una de las bebidas que puedes tomar para bajar de peso rápidamente es el té verde. El té verde se ha demostrado que ayuda a bajar de peso. Este té lo que hace es quemar la grasa almacenada en el cuerpo. El té verde contiene una sustancia llamada antiangiogénica. Este tipo de sustancias ayudan a reducir los vasos sanguíneos adicionales que tenemos en nuestro cuerpo. Tener vasos sanguíneos adicionales no nos beneficia en absolutamente nada. Se ha demostrado que la grasa depende de esos vasos adicionales que hay en nuestro cuerpo. Entonces si los eliminamos, vamos a reducir significativamente la cantidad de grasa. Ese es el poder que tiene el té verde.

Para consumirlo, te aconsejo que no compres el que viene en caja, ya que no es 100% té verde, porque en el proceso de elaboración se han perdido algunas propiedades medicinales que contiene. Te aconsejo que vayas a una dietética, te compres la hierba del té verde y te lo prepares en tu casa. Simplemente debes poner unos gramos de té verde a hervir con agua durante unos 5 minutos, luego retiras del fuego y te lo bebes. Te aconsejo que bebas el té todos los días, 2 veces si es posible.

Otra de las bebidas que se ha demostrado que es mucho más poderosa que el té verde es el té de Oolong. Este té posee más de 250% de propiedades para la pérdida de peso que el té verde. Sin embargo, es difícil de conseguir en algunas ciudades, por lo tanto si no lo consigues no te pongas mal, tan solo compra el té verde. Igualmente te ayudará a bajar de peso.

Y no podía faltar una de las bebidas más importantes para bajar de peso: el agua. Las personas jamás toman agua. No sé por qué prefieren tomar jugos o bebidas gaseosas que sólo agregan calorías a nuestro cuerpo, y que por supuesto, nos engordan. El agua puede ayudarte a adelgazar porque:

- Contiene cero calorías, a diferencia de los jugos, bebidas azucaradas o gaseosas, que agregan muchas calorías a nuestro cuerpo.

- La falta de agua equivales a deshidratación. Y la deshidratación te da hambre. Para eliminar esos antojos por la comida, debes mantenerte hidratado o hidratada, y eso solo lo logras bebiendo agua.

- Te permite realizar tus ejercicios para bajar de peso. Sin el agua adecuada, no podrás realizarlos correctamente.

Estos fueron algunos consejos sobre qué se puede tomar para bajar de peso rápidamente, y son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Ejercicios para Bajar de Peso Después del Parto

En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios para bajar de peso después del parto, así puedes eliminar los kilos de más que ganaste durante el embarazo y así tonificar tu cuerpo. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Este es un problema muy común y nos pasa a la mayoría de las mujeres. Cuando quedé embarazada aumenté mucho de peso, y después no sabía cómo bajarlos, y muchas mujeres que buscan bajar de peso después del embarazo, se encuentran con este tipo de problemas. Siempre se ha dicho que para bajar de peso debemos comer bien y realizar actividad física, ¿pero qué sucede con la actividad física después del parto? ¿Está nuestro cuerpo preparado para realizar ejercicios para adelgazar?

Según las recomendaciones de expertos, después de dar a luz podemos comenzar a realizar ejercicios pero muy moderadamente. Igualmente te aconsejo que esto último lo consultes con tu médico, porque quizás te diga que esperes hasta la sexta semana que corresponde al control posparto.

Si el médico te dice que puedes comenzar a realizar ejercicios, yo te recomiendo que comiences despacio, y vayas aumentando el ritmo a medida que transcurren las semanas. Comienza a caminar muy lentamente, durante unos 20 ó 30 minutos. Ese sería el único ejercicio de cardio que te recomendaría después del parto. Aún así, si crees que estás en buena forma para hacer algo más “movido”, como bicicleta o salir a correr, te aconsejo que primero le consultes a tu médico.

En cuanto a ejercicios un poco más pesados, podrías realizar flexiones de brazos pero arrodillada. También podrías levantar pesas muy pero muy livianas, pero nuevamente te pido que le consultes a tu médico sobre esto último. También podrías anotarte a clases de yoga para mamás recientes. Allí te darán ejercicios de yoga muy buenos para mujeres que dieron a luz hace poco.

En cuanto a realizar abdominales, no lo recomiendo, ya que en las primeras semanas esa zona aún sigue sensible, y podrías hacerle daño a tus músculos del abdomen.

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Ejercicios para Bajar de Peso en Casa para Hombres

En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios para bajar de peso en casa para hombres, así puedes eliminar los kilos de más y tonificar tu cuerpo. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Uno de los ejercicios de cardio más efectivos para los hombres es saltar la cuerda. Puede que te suene un poco estúpido, pero saltar la cuerda es un excelente ejercicio para quemar una gran cantidad de grasa, y lo mejor de todo es que trabajas tus piernas, con lo cual seguirás quemando grasa incluso después de realizar el ejercicio, ya que tus músculos después estarán reconstruyéndose, y cuando tus músculos realizan eso, tu metabolismo está trabajando, lo cual significa que se estará quemando grasa.

Otro de los ejercicios de cardio que puedes hacer es subir y bajar las escaleras, claro, si tienes una. Lo debes realizar corriendo, subes y bajas, una y otra vez. Lo sé, puede parecer aburrido, pero aún así es un ejercicio en el que quemarás mucha grasa, ya que tus piernas hacen un gran esfuerzo para subir y bajar.

Otro ejercicio de cardio es hacer bicicleta. Si tienes una bicicleta en tu casa, o tienes la oportunidad de comprarte una bicicleta fija, hazlo, ya que junto con salir a correr es uno de los grandes ejercicios donde quemarás mucha grasa.

Por supuesto, no pueden faltar los ejercicios con pesas, y como eres hombre, seguramente no tendrás problemas en realizarlos. Los ejercicios con pesas son necesarios hacerlos antes de los ejercicios de cardio. Cuando comienzas a realizar algún tipo de ejercicio, no se va a utilizar grasa como energía, se utilizará carbohidratos. Una vez que esos carbohidratos se terminen, comenzarás a usar la grasa como energía. Como los ejercicios de cardio no involucran mucho esfuerzo, es muy probable que tus reservas de carbohidratos se terminen después de una hora, con lo cual no usarás nada de grasa como energía, y eso significa que no vas a adelgazar.

Entonces, si primero levantas pesas, como estos son ejercicios que involucran mucho esfuerzo, tus reservas de carbohidratos se terminarán enseguida, y entonces después sí puedes comenzar con tus ejercicios de cardio. Esa es una de las principales razones por las cuales las personas no logran bajar de peso.

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Trucos para bajar de peso sin rebote

En este artículo te quiero mostrar algunos trucos para bajar de peso sin rebote y puedas alcanzar una figura más delgada sin complicaciones. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Uno de los trucos para perder peso es tomar té verde todos los días. El té verde tiene ciertas sustancias que ayudan a quemar grasa, y por lo tanto, a adelgazar. No te recomiendo que compres el té verde que se vende en los supermercados. Estos tés han perdido gran parte de sus propiedades en el momento de la elaboración. Te recomiendo que consigas la hierba y prepares el té en tu casa. La hierba del té verde la puedes conseguir en dietéticas. Para preparar el té verde para adelgazar, debes añadir unos gramos de la hierba en agua, ponerla a hervir por unos 5 minutos y listo. Lo único que debes hacer es servir el té en una taza y beber. No te aconsejo que endulces con azúcar, mejor endulza con miel, ya que el azúcar te engorda.

Otro de los trucos para adelgazar sin rebote es comenzar a consumir más fibras. La fibra te ayuda a adelgazar, ya que capta y elimina las toxinas del intestino que pueden hacerte engordar. Además, la fibra produce saciedad y eso te beneficia, ya que de esta manera te quita las ganas de comer en exceso. La fibra la puedes encontrar en frutas, verduras y en las legumbres.

Otro de los consejos para adelgazar sin rebote, es consumir más verduras verdes como el brócoli, la espinaca, la lechuga y la acelga. ¿Qué tienen de especial estas verduras? Este tipo de verduras queman la grasa de tu cuerpo sin que tú tengas que hacer absolutamente nada. Simplemente con consumirlas, vas a quemar grasa, incluso mientras duermes. Esto es así porque estas verduras tienen una propiedad que quema más calorías que las que ellas proveen. Por ejemplo, si comes acelga y las calorías que te provee son 25, entonces quizás quemes unas 30 ó 35 calorías, es decir, queman más calorías que las que proveen. Y lo mejor de todo es que puedes consumir todas las que tú quieras.

Otro excelente alimento que al consumirlo puede quemar grasa de nuestro cuerpo, es la uva morada. La uva morada tiene sustancias llamadas antiangiogénicas. Estas sustancias se ha demostrado que ayudan a reducir los vasos sanguíneos que tenemos de más en nuestro cuerpo. Y se ha demostrado que la grasa es altamente dependiente de esos vasos sanguíneos. Mientras más vasos sanguíneos tengamos en nuestro cuerpo, más grasa podremos tener. Esos vasos sanguíneos adicionales que tenemos no los necesitamos. Entonces, si los reducimos, podemos reducir la cantidad de grasa en nuestro cuerpo. Y la buena noticia es que esos vasos sanguíneos pueden ser reducidos naturalmente, ¡comiendo más uvas moradas! Si es posible, consume uva todos los días o 4 veces a la semana.

Lo que escribí en este artículo son algunos trucos para bajar de peso sin rebote. Estos consejos son los mismos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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Karen

Dieta Saludable para Adelgazar el Abdomen Rápidamente

En este artículo te quiero mostrar una dieta saludable para adelgazar el abdomen y lucir así una figura más delgada. Estos son algunos consejos que descubrí en el método que utilicé para bajar de peso, y te los voy a revelar ahora mismo.

Es muy importante mencionarte que adelgazar el abdomen con dietas saludables es sano, pero siempre y cuando las dietas se realicen adecuadamente.

Si la dieta que llevas tiene como objetivo bajar de peso en pocos días, puede ser peligrosa para tu salud y en poco tiempo recuperarás los kilos perdidos.

Por ello, se recomienda que las dietas que lleves sean saludables y que estén conformadas por alimentos naturales.

Es cierto que en la actualidad hay muchas dietas que tienen como objetivo adelgazar el abdomen, algunas son buenas y otras son peligrosas.

Lo ideal es que no escojas las dietas que ves en las revistas, ya que fueron hechas simplemente para venderte algún producto para bajar de peso, como batidos o barras para adelgazar.

Para que la dieta saludable cumpla su función en adelgazar el abdomen es muy importante que tengas en cuenta los siguientes consejos:

1. Para muchas personas el aceite de oliva es muy caro pero vale la pena comprarlo, porque te brinda grandes beneficios para tu salud.

Mayormente el aceite de oliva no contiene muchas calorías, pero sí tiene ácidos grasos que son los encargados de cuidar tu salud.

Para eso, se recomienda que cada persona ingiera una cucharada de aceite de oliva diariamente, lo puedes beber así solo o mezclado en tus ensaladas.

2. La sal es un enemigo para la salud y no te permite adelgazar el abdomen, por ello es mejor que elimines la sal de tus comidas.

Si te parece imposible eliminar la sal de tus comidas, te aconsejo que cocines tus alimentos con una pequeña cantidad de sal.

Porque los alimentos preparados sin sal son muy buenos para tu salud y te ayudan adelgazar fácilmente el abdomen de forma rápida.

3. De tu dieta debes eliminar las grasas, estas aportan muchas calorías y no te permiten bajar de peso como deseas.

Te recomiendo que tus alimentos los cocines siempre al vapor o a la plancha. Esto hace que tus alimentos no pierdan sus propiedades naturales y consumiéndolos de esa manera obtendrás energías para realizar ejercicios.

4. No cometas el error de comer tus alimentos de prisa y parado. Es mejor que te sientes cómodamente y disfrutes cada plato de comida.

También es aconsejable que mastiques bien tus alimentos y así facilitar el trabajo a nuestro organismo.

Lo ideal es que cada cucharada de comida que lleves a tu boca lo mastiques aproximadamente treinta veces.

5. Cada semana debes pesarte, especialmente en ayunas y si no estás bajando de peso debes cambiar los alimentos de tu dieta.

6. Para que tu dieta saludable te ayude a adelgazar el abdomen, es aconsejable que no consumas bebidas alcohólicas. Porque estas bebidas contienen muchas calorías que son muy dañinas para la salud y provocan hinchazón en la zona del abdomen.

Así que es mejor que dejes de beber estas bebidas alcohólicas sobre todo después de comer y en vez de ellas optes por jugos naturales.

7. Toda dieta que lleves debe ir acompañada por actividad física, de esa manera será más fácil quemar la grasa que se encuentra en la zona del abdomen.

Los ejercicios también te ayudan a quemar las calorías que sobran en tu organismo y son vitales para que obtengas una buena salud.

A continuación te voy a mencionar detalladamente algunos de los mejores alimentos que debes consumir en tu dieta saludable para adelgazar el abdomen:

1. Las almendras son muy naturales y cada persona debe comerlas diariamente para bajar de peso lo más rápido posible.

Para cada persona se recomienda once almendras diariamente, esto te ayudará a reducir los niveles de colesterol a un 14%.

2. Es muy importante consumir productos lácteos que sean bajos en grasa, porque estos productos son vitales para romper las células de grasa que se encuentran en el cuerpo.

En los productos lácteos encontramos la leche, el yogurt y los quesos, estos contienen mucho calcio que te ayudan adelgazar el abdomen.

3. Los cítricos son muy recomendados para bajar de peso de forma saludable y rápida, además te aportan la vitamina C.

En el grupo de los cítricos encontramos las naranjas, los limones y las toronjas. El jugo de estas frutas es ideal para depurar tu organismo y eliminar la grasa acumulada.

4. También te aconsejo que cada día consumas un melón, porque esta fruta es rica en potasio y es vital para evitar que subas de peso.

5. Para evitar que nuestros intestinos ingieran mucha grasa debemos consumir espárragos, espinacas y brócoli.

Estos vegetales son saludables, no contienen calorías y brindan grandes beneficios a tu organismo para evitar que la grasa se acumule.

6. Cuando lleves una dieta saludable para adelgazar el abdomen no quiere decir que dejes de comer carne. Pero siempre es recomendable que optes por las carnes magras, porque contienen menos grasa y pocas calorías.

Las carnes magras son ideales para mejorar la digestión, así que puedes consumir pechuga de pollo, carne de ternera magra y pescados azules o de mar.

Estos fueron algunos consejos para llevar adelante una dieta saludable para adelgazar el abdomen y modelar tu figura. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada en tiempo récord. Si estos consejos me han servido a mí, estoy 100% segura que te servirán también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

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