Tenis Para Bajar de Peso - 5 Pasos para Quemar Grasa

Tenis Para Bajar de Peso

Cuando piensas en bajar de peso, te imaginas a ti mismo “matándote” en el gimnasio en un horario bastante apretado. Tu estómago está vacío y te sientes miserable. Nunca asocias la pérdida de peso con una actividad divertida, como el tenis. Aún así, jugar tenis es un método grandioso para trabajar tu cuerpo y quemar calorías rápidamente.

El tenis es el método más nuevo y más grande para empezar a perder peso. Veamos cuáles son los pasos para comenzar a quemar grasa con este deporte.

Paso 1: Haz un compromiso. Lo más importante para perder peso es el compromiso. Para lograr la figura que quieres, ponte una meta medible. Anótalo. Escribe tres obstáculos que puedan impedir que alcances tus metas y anota cómo llegar a ellas.

Paso 2: Conoce el juego. Por supuesto, para jugar al tenis lo que necesitas es saber las reglas. Trata de aprender el juego por dentro y por fuera, tomar notas de las reglas, movimientos y técnicas. La postura es muy importante mientras juegas al tenis, presta atención a la forma apropiada de jugar mirando a jugadores profesionales.

Paso 3: Consigue un compañero. Una pareja va a ser muy importante si quieres perder peso. No sólo es un socio necesario para jugar el juego, sino que también te mantendrá motivado y estimulado. Elige a alguien que sea entusiasta, le gusta el tenis, y también tiene la necesidad de hacer ejercicio y mantenerse activo. Siempre trata de ser la persona que está más dispuesta a jugar un partido, y si es posible, tú y tu pareja deberían tratar de jugar un partido por lo menos una vez al día.

Paso 4: Adquirir el equipo. Esta parte puede parecer cara, pero no cuando lo comparas con membresías en gimnasios o equipo de lujo. Una raqueta y una pelota bien se pueden comprar por menos de veinte dólares. Sin embargo, recomiendo la compra de por lo menos treinta pelotas de tenis. Esto debería ser suficiente para cubrir por lo menos un partido antes de tener que recuperar todas las pelotas de tenis.

Paso 5: Baja de peso! Ahora estás en la parte divertida del proceso, en el juego y la parte donde empiezas a perder peso. Trata de comenzar lento con tu pareja. No juegues para ganar (al comienzo) y apunta a tu pareja (que sea fácil para él o ella para devolver el golpe), a medida que avanzan se podrán volver más competitivos. Cuanto más competitivo se vuelve el juego, más calorías se queman. No sólo eso, sino que empezarás a amar el juego del tenis.

Ahora comienza a jugar tenis y a quemar grasa!

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Saludos!

Karen

Cuáles son los Mejores Ejercicios para Bajar de Peso

No hay razón para andar con rodeos sobre la realidad. El comer sano te hace rebajar. Pero para vernos de lo mejor…

¡Tenemos Qué Hacer Ejercicios!

Nuestros cuerpos fueron diseñados para estar siempre activos y en constante movimiento. No para estar sentados viendo la tele o en un escritorio en frente de una computadora.

Y cuando no los activamos, pagamos las consecuencias. Cuando le damos un entrenamiento a nuestro cuerpo, el nos recompensa. Nos ayuda a eliminar las toxinas, alivia el estrés, y mejora nuestro humor.

Esto no es solo mi opinión… ¡Es un hecho científico! Al hacer ejercicios, nuestro cuerpo libera químicos llamados endorfinas. Estos químicos interactúan con los receptores de nuestros cerebros para provocarnos sensaciones de felicidad en nuestro cuerpo. Sensaciones tan poderosas que la euforia que te hacen sentir…

¡Ha Sido Descrita Como La Sensación Qué Te Proporciona La Morfina!

La diferencia es que esta sensación no trae efectos secundarios o adicciones como la morfina. Solo una visión distinta a la vida y una confianza renovada en uno mismo.

La sensación es tan increíble, que pensarías que hay que convencer a la gente para que no lo haga. Sin embargo siempre nos descarrilamos y terminamos con la misma vida sedentaria de antes.

¿Por qué sucede esto?

Bueno, mucho tiene que ver con la mala información que leemos a diario. Cuando escuchamos la palabra “ejercicio”, pensamos en los físicos culturistas levantando pesas en el gimnasio. O los corredores que hacen horas de ejercicios en la caminadora.
Y nos dicen que así tenemos que hacerlo. Qué si queremos ver resultados, tenemos que trabajar duro. Las fotos que las revistas publican de gente haciendo ejercicio se ven más como una tortura que algo que podríamos incluir en nuestro día a día.

Hacer ejercicios debería ser divertido. Algo que deseas hacer. Es el tiempo que te tomas para ocuparte de ti mismo y olvidarte de todo lo demás.

Mientras más lo disfrutes, más motivado estarás. Y más fácil se harán tus entrenamientos.

Entonces… ¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?

Los mejores ejercicios son: natación, correr, bicicleta, spinning, cualquier deporte como tenis, basquet, etc. Como ves, no es necesario ir al gimnasio, puedes jugar tenis para bajar de peso… si te gusta el tenis.

Sólo debes ser creativo. Como ves no es tan difícil hacer ejercicios para bajar de peso.

Espero que te haya servido : )

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Saludos!

Karen

Dieta para Bajar de Peso en una Semana Sin Efecto Rebote

En este artículo te quiero mostrar una dieta para bajar de peso en una semana sin que se produzca el indeseable efecto rebote. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Antes de comenzar a hablar sobre la dieta, quiero decirte algo muy importante. Muchas personas buscan cómo adelgazar 10 kilos en una semana. Esa cifra es muy elevada para bajarlos en solo una semana. Con la dieta que yo voy a darte podrías bajar 2-3 kilos, dependiendo de si realizas ejercicios o no.

Lo recomendable sería que no hagas esta dieta solo por una semana, sino que sigas siempre comiendo de una forma parecida, porque es muy probable que recuperes el peso que perdiste.

Primero voy a decirte qué tipo de alimentos deberías añadir a tu dieta, y después te voy a dar una dieta ya armada para ti para que la sigas durante una semana.

En una dieta para adelgazar sin efecto rebote, deberás comenzar a consumir  más proteínas. Se ha sabido desde hace mucho tiempo que la proteína ayuda a acelerar el metabolismo, y cuando tu metabolismo está acelerado, tu organismo está quemando grasa. Esa es la razón por la cual al hacer ejercicios estamos quemando grasa, porque aceleramos nuestro metabolismo.

Lo que voy a recomendarte es que consumas, si es posible, una proteína en cada comida. La proteína la puedes encontrar en la pechuga de pollo o pavo, en el pescado como el atún o el salmón, en el arroz integral (no recomiendo nunca arroz blanco), en la avena, en la leche de almendra (no recomiendo leche de vaca), en el huevo, entre otros.

Si es posible, intenta hacer 5 comidas al día, sólo si va a transcurrir mucho tiempo entre comida y comida. Por ejemplo, no es muy recomendable que transcurran 5 horas entre comida y comida. Intenta añadir alguna en el medio (ya te mostraré cómo).

También es recomendable, si quieres perder algunos kilos en una semana, que consumas carbohidratos. Estos los encuentras en las frutas, verduras, avena, arroz integral, entre otros. Los carbohidratos son la energía necesaria para realizar tus ejercicios para perder peso. Si no consumes carbohidratos, difícilmente puedas hacer ejercicios para quemar grasa. Si no tienes pensado realizar ejercicios, ten mucho cuidado de seguir esta dieta, ya que seguramente vas a engordar en vez de adelgazar.

Entonces, como te prometí, quiero darte un ejemplo para que sepas cómo debes comer durante una semana. No voy a darte exactamente para todos los días de la semana, sino que voy a mostrarte un ejemplo de cómo deberías comer un día, y después los demás días deberías comer de una forma parecida.

Desayuno

Lo que puedes comer en el desayuno es avena con frutas y almendras. Primero, debes poner a hervir la avena en agua. Una vez que haya hervido, retiras del fuego, le quitas el agua con un colador, y sirves en una gran taza.

Después vas a añadirle pedazos de manzana (una manzana entera) y 8 uvas rojas (cortadas y sin semilla). Después añades unas 10 almendras cortadas por la mitad. Y finalmente una cucharada de miel. Mezclas todo y listo. Vas a ver qué rico desayuno.

Media mañana

Esta comida es por si tienes mucho tiempo entre desayuno y almuerzo. Simplemente lo que puedes comer aquí es un yogurt descremado con algunas fresas (4 ó 5 están bien). Y si te quedas con hambre, puedes comerte una manzana.

Almuerzo

En el almuerzo, te puedes comer 170 gramos de salmón asado con una ensalada de lechuga, tomate y brócoli. O si comes en el trabajo (algo que le sucede a muchas personas) puedes llevarte desde tu casa un sándwich de pechuga de pollo (lo que entre en el sandwich), con lechuga y tomate. El pan debe ser obligatoriamente integral. Para tomar siempre debes usar agua. Nunca tomes otra cosa como jugos o gaseosas. Te engordan!

Merienda

Puedes comer lo mismo que comiste en la mañana. O puedes comer un yogurt bajo en grasa con 3 ciruelas. Si te quedas con hambre, puedes comerte otro yogurt.

Cena

Puedes comer 110 gramos de pechuga de pollo con una ensalada de lechuga y tomate.

Si prestaste atención, siempre incluí proteínas y carbohidratos en cada una de las comidas. Recuerda que esta dieta la puedes repetir de una forma parecida durante toda la semana, y recuerda que debes realizar ejercicios para bajar de peso con esta dieta. En realidad, no existe una dieta donde se excluya el ejercicio. Bueno, en realidad sí existen, pero son esas dietas “milagrosas” donde te desnutres y donde lamentablemente se produce el efecto rebote.

Estos consejos sobre la dieta para adelgazar en una semana, son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen

Trucos Para Bajar de Peso y Acelerar el Proceso

Los Mejores Trucos Para Bajar de Peso Rápido

Los siguientes elementos son trucos para ayudarte a acelerar tu metabolismo o ayudar a tu sistema digestivo a deshacerse de la comida en tu estómago más rápido. De cualquier manera, es bueno que sigas estos concejos.

Cuando termines este desafío, te vas a preguntar cómo perdiste tanto peso y tan rápido, cuando esto suceda acuérdate de estos ingredientes los cuales cambiaron tu cuerpo a una máquina quemadora de grasa.

Aunque yo te recomiendo que agregues estos elementos a tu dieta para perder peso rápido, tú tienes la opción de hacerlo o no.

• Germen de Trigo - Agrega una cucharada de germen de trigo orgánico a un vaso de 120 ml. de agua, tómalo 30 minutos antes de cada comida, esto ayuda de dos maneras: te hace sentir lleno o llena y combate la grasa de la barriga. Aparte de tomarlo tres veces al día, trata de incorporarlo a todas tus comidas (con los vegetales, en el yogurt, sobre las frutas etc.)
• Semillas de Chía - Estas semillas ayudan a que te sientas lleno (o llena) por un período de tiempo más largo. Hay un truco desconocido que te ayuda a adelgazar más rápido: Añade una cucharada de semillas de chía a un vaso de agua de 120 ml. temperatura ambiente, déjalas remojar por 30 minutos. Las semillas crecen y se convierten en una sustancia gelatinosa, una vez obtengan esta consistencia se bebe el vaso de agua, haz esto todas las mañanas al levantarte. 

Bebidas Energéticas:

• Té Verde - El té verde orgánico acelerará tu metabolismo más que cualquier otra bebida. Ya sabes que no puedes beber sodas, jugo (a menos que sea hecho en casa) o café, por eso te recomiendo té verde para llenar ese vacío. El té verde tiene cafeína y antioxidantes que ayudarán a tu sistema inmune y acelerará tu metabolismo.
• Té de Oolong - Este té promueve la pérdida de peso más que cualquier otra bebida porque posee más de 250% de propiedades para la pérdida de peso que el té verde.

Estos son solo algunos trucos para bajar de peso.

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Saludos!

Karen

El Gran Enemigo que Llevas Dentro Tuyo… Y la Razón por la cual el 99% FRACASA

Existe una diferencia entre la gente que puede realizar cambios drásticos en su trayecto para perder peso…y los que terminan decepcionados una y otra vez… constantemente descarrilándose… volviéndose locos sin nunca llegar a su meta… y dándose por vencidos.

¿Cuál es la diferencia? ¿Por qué algunas personas pueden superar obstáculos y mantener su camino? ¿Por qué pueden evitar la tentación y lograr sus metas? ¿Por qué pueden disfrutar de la confianza que trae el tener un cuerpo delgado, saludable y sexy?

Todo lleva a su mentalidad.

Las personas que logran perder peso y crean el cuerpo de sus sueños, encuentran un enfoque increíble…evitan los obstáculos y logran superar los momentos de debilidad. Con la mentalidad correcta, es fácil mantenerse motivado…para mantenerse encarrilado…y quemar toda la grasa.

Y todo eso lo puedes realizar en 21 días. ¿Por qué 21 días? ¿Qué tiene de especial ese número? Resulta que para dejar malos hábitos y  hacer cambios drásticos en nuestra mentalidad necesitamos solo 21 días. Eso es algo que descubrió el cirujano plástico Dr. Maxwell Maltz.

Nuestros cerebros no son tan rápidos cuando de cambiar hábitos se trata. Es más, ellos rechazan el cambio. Si nuestro cerebro se da cuenta de que estamos cambiando algo en nuestra vida, no lo aceptará de la noche a la mañana. Le lleva tiempo crear las conexiones y nuevas vías… Y el tiempo que le lleva aceptar el cambio es… 21 días. 21 días de trabajo constante… sin faltar un día… y ahí es cuando los nuevos hábitos se forman.

La mayoría de la gente intenta hacer dietas por dos semanas. Es una pérdida de tiempo. Hacen una o dos semanas de sacrificio…y si no logran ver un cambio, se dan por vencidos.

Y yo no quiero que te suceda lo mismo. Por lo tanto quiero recomendarte uno de los caminos para cambiar nuestros hábitos:

Ser Positivos

La negatividad es el enemigo de la pérdida de peso. Nosotros somos el reflejo de nuestros pensamientos, nuestro cuerpo no tiene otra opción más que seguir lo que nuestra mente pone en marcha… 

¿No me crees? Prueba esto:

La próxima vez que te sientas de mal humor, quiero que sonrías, sé que probablemente es lo último que quieres hacer y a lo mejor te parece algo tonto, pero no importa, solo quiero que trates. Oblígate si es necesario, pero sigue sonriendo y espera a que la magia suceda...

Porque sí sucederá.

Todo se reduce a la conexión entre la mente y los músculos, nuestro cerebro ha sido entrenado, toda nuestra vida, para asociar una sonrisa con un buen sentimiento…no conoce otra cosa.

Así que cuando te obligas a sonreír, sin importar cómo te estés sintiendo, tu cuerpo no tiene más opción que producir las emociones que le siguen a la sonrisa. Nuestra mente ha sido entrenada para eso, sonríes y nuestra mente asume que estás de buen humor y trabaja duro para que así sea.

Es por esto que, a lo largo de tu desafío para perder peso, vas a comenzar cada día con una sonrisa. Cada día debe de ser una celebración para ti, estás vivo y con la habilidad de sonreír, disfruta. Sé la diferencia que esto le dará a tus resultados.

Y otra cosa importante es que el positivismo es contagioso. Por lo tanto, rodéate de personas positivas.

Las personas que te hacen sentir mejor, te levantan en vez de llevarte abajo constantemente… Esto significa que… Algunas personas deberán de ser sacadas de tu vida…por lo menos por ahora…

Por ejemplo, si tienes un amigo o amiga que está en muy buena forma y se burla de ti o hace algunas bromas acerca de tu sobrepeso… o se ríe cuando le dices que quieres perder peso… entonces debes sacarlo o sacarla de tu vida. Al menos durante esos 21 días.

Pasa tu tiempo con las personas que te van a apoyar. Esas personas que estarán ahí para darte ánimo cuando pierdas las esperanzas… los que de verdad te quieren. Esos son los que merecen tu atención…

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Saludos!

Karen

Te Para Bajar de Peso - Un Método Natural que te Sorprenderá

En el pasado reciente, hemos visto un aumento en el número de programas de pérdida de peso y los alimentos para ese fin.

Esto ha crecido por el aumento en el número de personas que sufren de obesidad. Aunque algunos programas son llamados "naturales", no son tan naturales como parecen. 

Un remedio natural para el problema de exceso de peso es el que existía incluso antes de que el problema de la obesidad llegue a ser tan común. Un buen ejemplo de una solución natural para el problema del peso es el té. Sí, he dicho té. Y algunas personas ya lo saben y están buscando cómo bajar de peso con esta bebida ancestral.

Aunque la mayoría de las personas no son conscientes de este hecho, el té es un remedio eficaz para el problema de exceso de peso. El té es un remedio natural y existía incluso antes de que el problema de la obesidad se convirtiera en un problema. El consumo regular de té ayuda a reducir el exceso de grasas en el cuerpo.

El té usa los mismos principios que los otros remedios naturales para la pérdida de peso como los entrenamientos, aumentando la tasa de metabolismo. 

El té verde tiene un compuesto llamado EGCG. La investigación muestra que este compuesto, junto con la cafeína, aumenta las tasas de metabolismo en el cuerpo en hasta un 84%. Cuando la tasa de metabolismo aumenta, el exceso de grasas en el cuerpo se convierte en energía y agua. 

Esto detiene el problema de la acumulación de grasas en el cuerpo. Cuando las grasas se acumulan, surgen los problemas de exceso de peso. Esta es una manera puramente natural para resolver el problema de peso. 

Cuando se utiliza el té para adelgazar, no sólo se pierde peso de forma natural, sino también ahorras dinero. Esta es una manera barata de quemar grasa. El té es un producto familiar disponible. Tú no incurres en costos adicionales. Es correcto decir que con el té, tú pierdes peso de forma gratuita.

Aunque hay un gran número de tipos de té para elegir, el té verde es el mejor. Para prepararse una taza de té verde, sólo hay que añadir agua caliente en una taza de cerámica y un poco de hierba de té verde. La hierba del té verde puedes conseguirla en centros dietéticos, también llamados dietéticas. No te aconsejo el té verde que viene en caja o también llamado "en saquitos", ya que no contiene las propiedades necesarias que te ayudarán a perder peso.

El proceso para preparar el té verde es muy rápido, lo que se puede hacer incluso en la oficina, por lo tanto no existe ninguna excusa de por qué no se puede consumir té tanto como sea posible. Todo lo que necesitas en tu oficina es una tetera eléctrica, una taza y las bolsas de té.

Al tomar té verde, estimulas tu cerebro y al mismo tiempo das un paso adelante hacia el peso correcto. A diferencia de otros programas de pérdida de peso natural, no es necesario poner ningún esfuerzo.

El té es muy bueno si lo incluyes en tu dieta. Todo lo que se requiere de ti es ser un consumidor disciplinado, es decir, el consumo regular :-)

Sin embargo, no vas a alcanzar tu peso ideal sólo consumiendo té. Debes hacer otras cosas, también fáciles como tomar té, para lograr alcanzar una figura más delgada y sexy. Por esa razón...

Si quieres conocer el método que usé para perder 32 kilos en tiempo récord sin pasar hambre, haz clic aquí para mostrarte.

Nos vemos allí :-)

Karen

Rutinas de Ejercicios para Bajar de Peso Rápido

El concepto de un "entrenamiento atlético" está ganando visibilidad y popularidad como una alternativa a las tradicionales rutinas de entrenamiento de gimnasio.

La idea de un cuerpo musculoso y voluminoso ya no es popular. De hecho, cuando la mayoría de las personas visualizan sus metas de entrenamiento, se ven con un cuerpo bien proporcionado, delgado y bien tonificado, con el cual se sienten bien para moverse, y tiene energía, fuerza y agilidad.

La mayoría de los hombres, y algunas mujeres, se ven con una cantidad saludable de músculo que está visiblemente bien definido, sin ser exagerado y poco atractivo. En otras palabras, la mayoría de las personas que se entrenan están tratando de lograr un físico atlético y atractivo.

El entrenamiento de muchos hombres y mujeres consisten en largas y tediosas sesiones de cardio, o en levantar pesos centrado en el desarrollo de músculos aislados. A menudo, las personas alternan entre los dos tipos de entrenamiento, con el fin de bajar de peso y desarrollar fuerza. Sin embargo, a pesar de su popularidad, este tipo de entrenamiento rara vez producen los resultados atléticos y musculares que sus practicantes están esperando.

La mayoría de la gente que hace rutinas de levantamiento de pesas no se visualiza como un fisicoculturista o como un hombre fornido y fuerte (o mujer fuerte!). Pero a pesar de esto, la mayoría de los programas de entrenamiento con pesas están diseñados para aislar y desarrollar los músculos individuales, en lugar de construir fuerza y agilidad. A pesar de que la mayoría de la gente no quiere verse como fisicoculturistas, están haciendo entrenamientos de fisicoculturismo.

Mientras que ser delgado es obviamente preferible al exceso de peso, la mayoría de la gente no quiere ser flaco. Incluso aunque tuviesen el tiempo para hacer un montón de largas sesiones de cardio para quemar grasa, así como la disciplina de comer una dieta muy baja en calorías, pueden lograr sus metas de pérdida de grasa, pero no han desarrollado la fuerza y condición física que querían, que no es ninguna sorpresa, ya que no han hecho el entrenamiento muscular apropiado, ni han proporcionado a su cuerpo con los nutrientes necesarios para su desarrollo.

Entonces, ¿qué distingue a un programa de entrenamiento atlético de otros enfoques? Un programa de entrenamiento atlético suele tener este tipo de características:

• Movimientos que trabajan en múltiples grupos musculares a la vez.
• Movimientos que estimulan tanto el desarrollo del músculo y la parte cardíaca, desarrollando tanto fuerza como resistencia.
• Movimientos que son más probables de tener un valor práctico en el deporte, el ocio y otras actividades cotidianas. Ellos tienden a omitir los movimientos aislados y no naturales tales como abdominales.
• Intensas sesiones de entrenamiento que no te hacen perder el tiempo. (Esto tiene la ventaja añadida de que pueden encajar en el horario de una persona y obtener resultados sin consumir todo tu tiempo)
• Una variedad de ejercicios que cambian regularmente, evitando que te aburras
• Una dieta que proporciona la energía para los entrenamientos y los nutrientes necesarios para remodelar el cuerpo.

Esas fueron algunas de las características de un entrenamiento atlético. Espero que te haya gustado este artículo :)

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Saludos!

Karen

Descarga GRATIS mi Libro Digital “El Sistema Cuerpo de Playa”

Sólo por hoy dejaré que puedas descargar el libro que acabo de escribir y que lo llamé “El Sistema Cuerpo de Playa”. En él revelo todos los secretos que existen utilizados por estrellas de Hollywood como Jennifer Lopez o Jennifer Aniston para lucir cuerpos delgados, llamados “cuerpos de playa”.

El sueño de toda persona que quiere bajar de peso (tanto hombre como mujer) es lucir ese cuerpo “de envidia” que se ven en las playas VIP.

Cuando estaba bajando de peso me propuse alcanzar ese tipo de cuerpo. Quizás debido a que siempre me dio vergüenza ir a la playa y mostrar mi cuerpo, ya que me sentía super gorda y eso me hacía sentir mal, tenía miedo de que las personas se rían de mí o algo parecido. Era un miedo raro, ya que no sabía exactamente a qué le tenía miedo.

Si siempre has sufrido de sobrepeso, si has engordado unos 10 ó 20 kilos después de tener a tu bebé y no sabes cómo bajarlos, si has engordado bastante después de empezar la universidad y no pudiste bajar esos kilos molestos, cualquiera sea tu caso, ahora puedes alcanzar la figura que quieres con estos secretos.

Imagínate alcanzar el cuerpo de tus sueños. La ropa que antes usabas volverá a quedarte, no más vergüenza de salir, de ir a la playa, de usar traje de baño en verano. Ya no será un impedimento para ti conseguir pareja, ya no tendrás que “ocultarte” nunca más. Te convertirás en otra persona, una persona con una alta autoestima, que consigue lo que quiere.

Vas a lograr todo eso y mucho más con “El Sistema Cuerpo de Playa”. Como ya te mencioné, el libro estará disponible sólo por hoy, ya que voy a ponerlo a la venta muy pronto y el precio estimado estará entre los $20,00 y los $30,00 dólares.

¿Cómo puedes acceder al curso?

Sólo estará disponible para aquellas personas que accedan al sistema “Quemando y Gozando”, de Ingrid Macher. Te invito a que leas mi sincera Opinión Personal sobre el sistema: haz clic aquí.

Después de haber accedido al sistema “Quemando y Gozando”, tan solo envía un mensaje a karen [@] ilcocorahsforum.org (sin los corchetes) con el asunto:

“Ya accedi a Quemando y Gozando”

Yo te voy a pedir algunos datos para corroborar y luego te dejaré acceder a mi libro digital.

Para aquellas personas que ya tuvieron acceso al sistema “Quemando y Gozando” hace unos días atrás, también hagan lo mismo así les doy acceso a mi curso.

Recuerda de leer mi Opinión Personal sobre el sistema “Quemando y Gozando”.

Que tengas un buen día :)

Karen

Los Marcianitos me Enseñaron Cómo Bajar de Peso

Yo aprendí de estos marcianitos a bajar de peso. Ahora hazlo tú:

Haz clic aquí para bajar de peso -->

Jugos Para Bajar de Peso y Disfrutar al Mismo Tiempo

Los Mejores Jugos Para Bajar de Peso Rápido

Si estabas buscando cómo bajar de peso con los jugos, llegaste al lugar correcto.

El mejor beneficio de los jugos para bajar de peso es que cada bebida está llena de enzimas, vitaminas y minerales que te ayudarán a aumentar la energía y tu sistema inmune mientras consumes mínimas calorías y poca grasa.

Los supresores del apetito están asociados con muchos efectos secundarios, pero los consumidores sienten que no tienen otra opción para bajar de peso. Pero los jugos de vegetales frescos ayudan a controlar el hambre sin causar daño. Disfruta de un vaso de jugo fresco antes de una comida y verás que tu hambre disminuye. 

Los jugos de vegetales también pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. El contenido de azúcar es mucho más bajo en los vegetales comparado con el jugo de fruta, y además bebes 50 por ciento de calorías menos. Pero igualmente sigue satisfaciendo a los más golosos. Esto hace que este tipo de dieta sea un placer.

A diferencia de unirse a varios programas que requieren planes de alimentación, este régimen de pérdida de peso no requiere gastar mucho dinero o perder un montón de tiempo. 

Una forma de usar los jugos para bajar de peso es comenzar la mañana con un pequeño jugo. Si tienes más de unos pocos kilos para perder, es posible que desees poner en marcha este último consejo. Un jugo en la mañana (antes de cualquier comida) ayuda a la desintoxicación. Mientras que tomar sólo agua puede consumir tu energía, un jugo puede darte un impulso de energía. También “limpia” todos los sistemas para asegurar que el cuerpo estará en la mejor forma para perder peso extra.

Disfrutar de la variedad es importante cuando se trata de perder peso, y los jugos ofrecen variedad. Usa verduras y frutas de todos los colores, rotando distintos tipos para extraer diversos nutrientes.
Tomar jugos puede ser parte de un plan de alimentación nutricional. 

Beber un vaso de jugo de verduras cada día hará más fácil de alcanzar tus objetivos para bajar de peso. Los jugos también te ayudarán a mantener tu peso más adelante. Una vez que pruebes los beneficios de los jugos, no tendrás la tentación de volver a los malos hábitos. Al disfrutar de un cuerpo más sano, encontrarás que será fácil y querrás mantener una rutina alimenticia saludable.

Haz un compromiso para agregar los jugos como parte de un estilo de vida saludable y verás buenos resultados :)

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Karen

Hipnosis Para Bajar de Peso – Deja de Sufrir y Comienza a Quemar Grasa

Usa la Hipnosis Para Bajar de Peso

¿Estás cansado o cansada de los diversos programas de pérdida de peso, rutinas de ejercicio o píldoras para perder peso, y no obtuviste ningún resultado?

Entonces aquí está la solución a todos tus problemas de peso. Hoy en día, más y más médicos están utilizando la hipnosis en sus prácticas. La hipnosis y la autohipnosis es ahora una ciencia aceptada y se ha ganado el reconocimiento firme de la profesión médica.

El uso exitoso de la hipnosis ha sido ampliamente documentado en cirugía dental, el parto, la neurosis y la obesidad.

¿Quieres bajar de peso? Define tu primer objetivo:

Antes de comenzar con tu programa de pérdida de peso, es importante que entiendas por qué quieres perder peso. Tu razón para deshacerte de esos kilos de más puede ser porque quieres obtener un buen cuerpo, mejorar tu salud, volverte más presentable, con más confianza, etc.

Definir tu objetivo es importante para tu mente para entender por qué y qué se debe conseguir.

Para dar una imagen precisa a tu mente, puedes hacerte las siguientes preguntas a ti mismo:

1. ¿Quieres llegar a ser más enérgico y lleno de vida que lo que eres actualmente?

2. ¿Quieres que te vuelva a quedar bien tu ropa vieja?

Auto-hipnosis para bajar de peso - ¿Por qué funciona?

Muchas personas dudan de que la auto-hipnosis realmente funciona para bajar de peso. Auto-hipnosis funciona, pero ahora vamos a explicar "por qué" funciona. El secreto para bajar de peso es el autocontrol, y el control de uno mismo se puede aprender a través de "hipnosis" o "auto-hipnosis". Nuestra mente y nuestro cuerpo se comunican a través de auto-hipnosis. Con la ayuda de la auto-hipnosis, podemos comunicarnos con nuestra mente subconsciente y sugerir cambios positivos. La auto-hipnosis te ayuda a controlar tu impulso de comer cosas que no son saludables para el cuerpo.

Autohipnosis para bajar de peso - ¿Cómo funciona?

Tú puedes perder peso con la auto-hipnosis visualizándote a ti mismo cambiando tus hábitos poco saludables a uno más saludable.

Sigue estos 5 pasos muy simples todos los días para alcanzar el cuerpo delgado y hermoso que siempre has soñado. Y la buena noticia es que este ejercicio lleva de 15 a 20 minutos sólamente.

PASO 1: Acuéstate sobre tu espalda recta.

NOTA: Elije una habitación o un lugar como el césped o el porche donde te puedes concentrar y no ser molestado.

PASO 2: Cierra los ojos.

PASO 3: Relaja tu cuerpo y concéntrate en tu respiración. Toma de 3 a 4 respiraciones profundas.

NOTA: Relajar tu cuerpo no significa dormir.

PASO 4 : Hacer auto-sugerencias a tu mente subconsciente como “no voy a comer en exceso”, “voy a hacer ejercicios todos los días”,  “voy a comer más frutas y verduras frescas”, “voy a consumir proteínas y evitar los carbohidratos”, etc. Repite los comandos 5 veces.

PASO 5: Relájate ahora. Respira profundamente y abre los ojos.

Conclusión: La razón principal por la cual la pérdida de peso con la auto-hipnosis está ganando popularidad es porque no se obliga a las personas a permanecer en una dieta. No más muertos de hambre, no más cirugías ni píldoras costosas. Sólo tienes que seguir los 5 pasos para obtener el cuerpo que siempre has deseado.

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Karen

Remedios Caseros para Bajar de Peso Rápidamente

El exceso de peso es con toda seguridad uno de los mayores riesgos para la salud que las personas en todo el mundo enfrentan hoy en día. 

Las personas obesas son muy vulnerables a un gran número de enfermedades letales, como la aterosclerosis, la presión arterial alta, ataques al corazón y otros problemas cardiovasculares, diabetes, parálisis y gangrena. Por lo tanto, los médicos y expertos médicos de todo el mundo recomiendan en mantener un peso saludable para mantener a raya a la mayoría de las enfermedades.

En el Ayurveda, existen varias técnicas dietéticas y plantas medicinales por las cuales las personas pueden reducir su peso. Al igual que sucede en otros tratamientos, el Ayurveda no cree en ningún tipo de método de tratamiento debilitante, sino que sus tratamientos se centran en hacer que la persona lleve una vida más sana. El siguiente artículo trata de algunos de los mejores remedios y métodos que la gente puede usar dentro de sus hogares para lograr un perfil más saludable.

Tratamiento con simples remedios caseros

Remedio # 1:

Este no es realmente un remedio, pero es lo más importante que debes hacer para mantener tu peso en un nivel normal. Y esto es, seguir una dieta saludable. Las siguientes son las pautas dietéticas que se deben seguir para mantener tu cintura saludable:

1. No te excedas en comer cualquier tipo de alimento. Mantén una dieta balanceada.

2. Mantén la ingesta de azúcares y grasas al mínimo. Las grasas que hay que evitar son las grasas saturadas y las trans.

3. Demasiados hidratos de carbono producen un aumento de peso. Por lo tanto, el consumo de arroz y patatas debe ser reducida. El trigo, la cebada y el maíz son sustitutos ideales para el arroz en la gente que tiene problemas de peso.

4. Deberías consumir al menos una verdura amarga por día. Esto ayuda en el correcto metabolismo de las grasas y no permite que se acumulen en el cuerpo.

5. Nunca comas hasta sentirte extremadamente lleno.

6. El ejercicio es extremadamente importante. Hay que disfrutar de la actividad física suave después de cada comida, incluso si no tienes tiempo para ir a un gimnasio.

Remedio # 2:

Tener una dieta totalmente sin sal una vez a la semana. Esto ayuda a reducir el peso.

Remedio #3

La vitamina C es muy bueno para las personas que buscan reducir su peso. El amalaki es la mejor fuente de vitamina C en el mundo, y es bueno comer dos, tres frutos cada día. También puedes tomar un vaso de cualquier fruta cítrica - naranja, limón, etc - todos los días. Los vegetales de hojas verdes también tienen buen contenido de vitamina C. Se pueden consumir en bruto en forma de ensaladas.

Remedio # 4

La miel es muy buena para movilizar las grasas en el cuerpo. Toma una cucharada de miel media hora después de cada comida. Un buen remedio es mezclar una cucharadita de miel y jugo de limón y tomarlo dos veces al día. Alternativamente, puedes tomar un tazón de agua caliente, poner una cucharadita de miel y jugo de limón y beber por la mañana con el estómago vacío. Este es un remedio muy bueno para disolver el exceso de grasas.

Remedio # 6

El ciruelo indio, es decir jambula, es conocida por sus propiedades para controlar el peso. Jambula disuelve el exceso de grasas y se las utiliza adecuadamente en el cuerpo. Toma cuatro hojas de la planta de jambula y déjalas remojar en un vaso de agua durante la noche. Por la mañana, desecha las hojas y bebe el agua con el estómago vacío. 

Espero que este artículo te haya servido.

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Saludos!

Karen