Cuáles son los Mejores Ejercicios para Bajar de Peso
No hay razón para andar con rodeos sobre la realidad. El comer sano te hace rebajar. Pero para vernos de lo mejor…
¡Tenemos Qué Hacer Ejercicios!
Nuestros cuerpos fueron diseñados para estar siempre activos y en constante movimiento. No para estar sentados viendo la tele o en un escritorio en frente de una computadora.
Y cuando no los activamos, pagamos las consecuencias. Cuando le damos un entrenamiento a nuestro cuerpo, el nos recompensa. Nos ayuda a eliminar las toxinas, alivia el estrés, y mejora nuestro humor.
Esto no es solo mi opinión… ¡Es un hecho científico! Al hacer ejercicios, nuestro cuerpo libera químicos llamados endorfinas. Estos químicos interactúan con los receptores de nuestros cerebros para provocarnos sensaciones de felicidad en nuestro cuerpo. Sensaciones tan poderosas que la euforia que te hacen sentir…
¡Ha Sido Descrita Como La Sensación Qué Te Proporciona La Morfina!
La diferencia es que esta sensación no trae efectos secundarios o adicciones como la morfina. Solo una visión distinta a la vida y una confianza renovada en uno mismo.
La sensación es tan increíble, que pensarías que hay que convencer a la gente para que no lo haga. Sin embargo siempre nos descarrilamos y terminamos con la misma vida sedentaria de antes.
¿Por qué sucede esto?
Bueno, mucho tiene que ver con la mala información que leemos a diario. Cuando escuchamos la palabra “ejercicio”, pensamos en los físicos culturistas levantando pesas en el gimnasio. O los corredores que hacen horas de ejercicios en la caminadora.
Y nos dicen que así tenemos que hacerlo. Qué si queremos ver resultados, tenemos que trabajar duro. Las fotos que las revistas publican de gente haciendo ejercicio se ven más como una tortura que algo que podríamos incluir en nuestro día a día.
Hacer ejercicios debería ser divertido. Algo que deseas hacer. Es el tiempo que te tomas para ocuparte de ti mismo y olvidarte de todo lo demás.
Mientras más lo disfrutes, más motivado estarás. Y más fácil se harán tus entrenamientos.
Entonces… ¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?
Los mejores ejercicios son: natación, correr, bicicleta, spinning, cualquier deporte como tenis, basquet, etc. Como ves, no es necesario ir al gimnasio, puedes jugar tenis para bajar de peso… si te gusta el tenis.
Sólo debes ser creativo. Como ves no es tan difícil hacer ejercicios para bajar de peso.
Espero que te haya servido : )
Saludos!
Karen
ooola.... kiero bajar de peso pero no se como empezar...!!!!!!!!!! peso 75 tengo 10 kilos de mas
ResponderEliminarTe recomiendo que sigas los consejos que doy en mis artículos :)
ResponderEliminarSaludos!
Karen
hola kiero bajar de peso y no tengo ni idea de como acerlo peso 97 kilos
ResponderEliminaraparte no puedo acer todos loss ejercicios ps m operaron de la rodilla y seme dificulta mas
Hola!
ResponderEliminarTe recomiendo que comiences a cuidarte con las comidas. Por ejemplo, reemplaza todo lo que provenga de la harina blanca por harina integral. No comas azúcar ni nada que la contenga. No comas comida chatarra como pizza, hamburguesas. Sólo bebe agua. E intenta comer más verduras y frutas.
Saludos!
Karen