Cómo Mantener la Pérdida de Peso y No Fracasar

Cómo Mantener a Largo Plazo la Pérdida de Peso

En este artículo te quiero mostrar las claves para perder peso a largo plazo y no fracasar.

Para mantener tu plan de pérdida de peso, debes hacer de éste un estilo de vida. La pérdida de peso y el control de peso son
dos monstruos diferentes en sí mismos. Si ya has hecho el trabajo duro, ahora es el momento para un poco de mantenimiento, que es mucho más fácil de lograr.

Consejos de estilo de vida para no fracasar en la pérdida de peso

- Haz lo que siempre has hecho, y obtendrás lo que siempre has conseguido. Si sigues aplicando los principios de pérdida de peso, lo más seguro es que sigas adelgazando.

- A estas alturas ya deberías haber aprendido a llevar el equilibrio a tu vida, es decir, a resistir las tentaciones. Si quieres un poco de "alimentos deliciosamente malos para ti", tu cuerpo será capaz de manejar esto de vez en cuando. Puedes darte alguno de estos gustos, pero no lo hagas un hábito!

- Si quieres, puedes desintoxicar tu cuerpo al menos 2 veces al año.

Consejos de motivación


Si necesitas estar motivado he aquí algunas maneras:

- Proponte metas.

- Consigue un compañero de entrenamiento. Siempre es bueno asociarse con alguien que está pasando por las mismas luchas.

- Encuentra un compañero de responsabilidad: amigo, compañero de trabajo, (no recomiendo a los cónyuges simplemente porque podría ser una cuestión sensible. Utiliza tu mejor juicio en este caso), hermana, madre, etc. Un compañero de responsabilidad sería aquel quien te pregunta constantemente cómo vas con tus planes de pérdida de peso. Como ya se lo contaste a alguien, ahora debes cumplir.

- Escribe una lista gigante de los aspectos positivos que obtendrás al alcanzar tu cuerpo ideal. A continuación, escribe una lista de lo que sucedería si no sigues el programa de pérdida de peso. Mira hacia el futuro, y emociónate al respecto.

- Haz afirmaciones cada mañana... sé siempre positivo: Elijo hacer de hoy un buen día.... Estoy motivado para dar el 100% a mi programa hoy.... Soy guapo y me merezco lo mejor en la vida... Soy fuerte y seguro y puedo lograr cualquier cosa que me proponga.... Elijo entrenar el día de hoy porque voy a tener el cuerpo de mis
sueños... sólo sé creativo.

Estos fueron algunos consejos para no fracasar en tus intentos de bajar de peso. Sin embargo, hay MUCHO más que debes hacer si no quieres fracasar. Existen ciertos hábitos que pueden dañar tus objetivos, provocando lo contrario: haciendo que engordes más y más. Por esa razón...

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Nos vemos allí :-)

Karen