¿Cuáles son las Grasas que Sirven para Bajar de Peso?

En este artículo quiero mostrarte qué tipo de grasas debes consumir para que te ayuden a bajar de peso.

Existen 2 tipos de grasas: las saturadas y las no saturadas. Y voy a hablar sobre ellas y cómo te afectan o te ayudan en tus planes de pérdida de peso.

Grasas Saturadas (dañinas)

Estas grasas se encuentran, la mayoría de las veces, en productos de origen animal y productos lácteos, también en comidas procesadas. Estas grasas juegan un papel importante en las comidas rápidas que solías consumir, estas grasas saturadas se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo, lo cual impide la pérdida de peso.

Este tipo de grasas no nos sirve para nada, el cuerpo jamás las necesita, por lo que te recomiendo que las evites lo más posible.

Grasas no Saturadas (saludables)

La mayoría de las grasas no saturadas provienen de alimentos tales como el pescado y los vegetales. Nuestros cuerpos, naturalmente no producen los ácidos grasos esenciales que se encuentran en las grasas no saturadas, lo que significa que la única manera de conseguirlos es mediante los alimentos que consumimos.

El pescado junto a otros alimentos, es una fuente excelente de grasas saludables. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer “al menos dos porciones de pescado a la semana preferiblemente de pescados grasos”. Los ácidos grasos esenciales a los que me estoy refiriendo son una pieza importante para tu pérdida de peso y para tu salud en general.

Estudios han demostrado que estos ácidos grasos ayudan a proteger tu cuerpo contra enfermedades, y te ayudan a adelgazar.

No todas las grasas te engordan. Es muy importante informarse sobre los alimentos tóxicos que hay y que la mayoría de las personas consumen todos los días.

Mi mejor concejo es comer: carnes magras, frutas y vegetales frescos y granos enteros. El comer estos alimentos, ayudará a tu cuerpo a mantenerse más saludable y en definitiva a perder más peso. Ahorrarás mucho dinero al alejarte de los alimentos altos en grasa saturada, sin hablar de lo que ahorrarás en cuentas médicas debido a futuros problemas de salud. ¡Y también podría ser posible dejar te tomar tus medicinas!

Con una dieta sana y balanceada dormirás mejor, tu nivel de estrés disminuirá y no sentirás dolores de ningún tipo – ¡No necesitarás medicamentos recetados! Los beneficios son prácticamente infinitos. Sin embargo, no es todo lo que debes hacer para alcanzar un cuerpo más sexy y delgado. Hay otros tipos de alimentos que no te dejarán progresar, impidiendo que alcances tu objetivo. Por esa razón...

Si quieres saber todo lo que hice para bajar 2 kilos cada semana hasta alcanzar una figura más delgada y sexy, haz clic aquí para mostrarte cómo lo hice.

Nos vemos allí :-)

Karen