Desayunos Para Bajar de Peso y Saludables Al Mismo Tiempo

En este artículo quiero mostrarte cuál es la forma correcta de desayunar y cuáles desayunos deberías comer para comenzar a bajar de peso.

Seguramente ya habrás escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Y lo es. El desayuno te dará las energías necesarias para realizar todas tus actividades durante el día. Un mal desayuno implica bajas energías durante toda la jornada.

Algo muy importante a aclarar es que NUNCA elimines el desayuno. Eso es mucho peor que un mal desayuno. No sólo no tendrás energías para todo el día, sino que a media mañana te dará hambre y buscarás algún antojo para saciar ese hambre, lo cual no es muy bueno para quemar grasa.

En el desayuno es cuando debes comer la mayor cantidad de calorías, luego irás disminuyendo el número de calorías durante el día. Así, tendrás todo el día para quemar esas calorías del desayuno. En cambio, si las consumes en la cena... ¿en qué momento vas a quemarlas? ¿Entiendes?

Muchas personas sólo comen unas galletas en el desayuno y ya está. Eso está muy mal. En el desayuno puedes comer avena, huevos y algo de fruta fresca.

Por ejemplo, lo siguiente puedes comerlo en el desayuno:

¼ de taza de leche de almendra sin azúcar
½ taza de agua
¼ de taza de avena seca cortada
1 cucharadita de canela

Los pasos para preparar este delicioso desayuno son:

1. Mezcla el agua y la leche y la hierves.
2. Después debes añadir la avena a lo anterior hasta que se vuelva espesa.
3. Agrega la canela y revuelve por unos 25 minutos.

Listo, ya tienes un rico desayuno que dará las energías necesarias para bajar de peso.

Sin embargo, para bajar de peso no basta con un buen desayuno. Si no haces bien las demás comidas durante el día, y si no comes los alimentos correctos, es muy probable que subas de peso. Por esa razón...

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Nos vemos allí :-)

Karen