Cómo Quemar Grasa Sin Perder Músculo

En este artículo te quiero mostrar cómo quemar grasa sin perder músculo. En cuanto a lograr quemar grasa y retener el tamaño de los músculos, es necesario que realices una dieta apropiada combinada con ejercicios y que la dieta contenga una buena cantidad de proteína, con el fin de que la parte muscular no descienda.

Con el fin de bajar de peso sin tener que perder músculo, se hace necesario que todo se haga a un ritmo bien lento. Lo mejor para lograr este objetivo es realizar pequeños cambios en la ingesta y añadir ejercicio, de tal manera que  se vaya logrando poco a poco. El ejercicio para fortalecer los músculos debe ser constante.

Lo que se puede hacer en cuanto a la idea de quemar grasa sin perder músculo, es  tonificar al máximo la parte muscular con ejercicios con pesas, mientras que se quema la grasa corporal que esté sobrando. Levantar pesas, al contrario de lo que dicen muchas personas, quema grasa. La explicación es muy sencilla. Después de hacer pesas, es decir, cuando estás descansando, ya sea el mismo día o al día siguiente, tu metabolismo está en marcha porque está reconstruyendo la masa muscular que fue dañada durante el ejercicio. Y cuando tu metabolismo está trabajando, tu cuerpo está quemando grasa.

Otra cosa que deberías hacer para adelgazar mientras tus músculos quedan intactos o más grandes, es que inmediatamente después de levantar pesas, comiences a hacer algún ejercicio de cardio, durante unos 20-30 minutos. Es muy importante que hagas este ejercicio después de levantar pesas. ¿Por qué? Porque al levantar pesas, tu cuerpo debe usar los depósitos de carbohidratos como energía. Nunca se usa grasa como energía cuando trabajas con pesas. Entonces, cuando terminas ese tipo de entrenamiento, tu cuerpo ya habrá consumido todo el depósito de carbohidratos, y cuando comiences algún ejercicio de cardio, tu cuerpo comenzará a usar la grasa como energía.

Estos fueron algunos consejos sobre cómo quemar grasa sin perder músculo. Estos consejos son exactamente los mismos que descubrí en el método para bajar de peso que utilicé para alcanzar una figura más delgada y sexy. Haz clic aquí si quieres saber más sobre este método para que tú también puedas alcanzar el cuerpo de tus sueños.

Nos vemos allí :-)

Karen