Debo decirle a alguien que voy a bajar de peso?

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La mayoría de las personas que deciden hacer un cambio de estilo de vida le dirán al menos unos a otros acerca de sus intenciones. De repente se compra más frutas, verduras y granos enteros, y que ha desempolvado los zapatos de tenis para ir a pasear un par de veces a la semana. Algo se ha terminado, pero ¿cuánta gente se le dice? ¿Le dice a nadie en absoluto, o simplemente dejar que lo averigüen por sí mismos? Una nueva investigación muestra que el intercambio de sus objetivos podría afectar negativamente a su comportamiento y el éxito.  Investigadores de la Universidad de Nueva York exploraron la idea de un "objetivo de la identidad".  "En el caso de la pérdida de peso, que el objetivo es ser una persona a dieta con éxito. Para llegar a una meta de identidad, necesitas los indicadores de tus logros. Para una persona a dieta que podría ser libra cae o elogios de amigos / familia al ver lo bien que se mire. Los estudios encontraron que cuando le dices a la gente lo que va a hacer, y que la intención es reconocido, el reconocimiento califica como un indicador de logro. "La teoría es que la sensación de logro que te hace sentir como si ya se ha alcanzado una meta. Este sentimiento se le da menos incentivos para seguir adelante con ella. ¿Está de acuerdo? Los investigadores sugieren la creación de un plan de acción para ayudar a cumplir con la meta. En vez de decir "quiero perder 20 libras", el desarrollo de medidas a lo largo del camino. De esta manera la sensación de logro no está completa hasta que se haya "perdido 5 libras por 15 de enero th, 10 libras el 20 de febrero th y 20 libras por el 30 de abril th . " Otros investigadores sugieren que debido a que los seres humanos, naturalmente, tienen un problema con cambio, los que te rodean intentarán sabotear sus esfuerzos (conscientemente o no) mediante el cambio de vuelta a lo que una vez fueron. Una dieta con éxito, dijo que recibió comentarios como "me gustabas más como el amigo gordo" de la gente que esperaba para ser de apoyo de sus objetivos. Debido a estas razones, algunos expertos sugieren mantener sus objetivos de adelgazar rápido en secreto, o si es necesario, sólo decir unas pocas personas. Creo que todo el mundo necesita para hacer lo que mejor funciona para ellos, pero soy escéptico de que mantener sus metas en secreto todo el mundo es beneficioso para la mayoría de la gente. Si usted sabe que su familia y amigos no apoyarán sus metas, llegar a otros-como sus amigos en SparkPeople! Le ayuda a compartir los altibajos de un viaje de estilo de vida saludable, sobre todo si es con otras personas que están pasando por lo mismo. Rodéate de los que quieren ver a ser feliz y exitoso.  ¿Mantiene sus objetivos de pérdida de peso en secreto de ciertas personas en su vida? ¿Le parece que decir a los demás ayuda o perjudica su progreso?