Ejercicios para Bajar de Peso en Casa para Hombres

En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios para bajar de peso en casa para hombres, así puedes eliminar los kilos de más y tonificar tu cuerpo. Estos consejos son los mismos que aprendí en el método que utilicé para adelgazar, y te los voy a revelar ahora mismo.

Uno de los ejercicios de cardio más efectivos para los hombres es saltar la cuerda. Puede que te suene un poco estúpido, pero saltar la cuerda es un excelente ejercicio para quemar una gran cantidad de grasa, y lo mejor de todo es que trabajas tus piernas, con lo cual seguirás quemando grasa incluso después de realizar el ejercicio, ya que tus músculos después estarán reconstruyéndose, y cuando tus músculos realizan eso, tu metabolismo está trabajando, lo cual significa que se estará quemando grasa.

Otro de los ejercicios de cardio que puedes hacer es subir y bajar las escaleras, claro, si tienes una. Lo debes realizar corriendo, subes y bajas, una y otra vez. Lo sé, puede parecer aburrido, pero aún así es un ejercicio en el que quemarás mucha grasa, ya que tus piernas hacen un gran esfuerzo para subir y bajar.

Otro ejercicio de cardio es hacer bicicleta. Si tienes una bicicleta en tu casa, o tienes la oportunidad de comprarte una bicicleta fija, hazlo, ya que junto con salir a correr es uno de los grandes ejercicios donde quemarás mucha grasa.

Por supuesto, no pueden faltar los ejercicios con pesas, y como eres hombre, seguramente no tendrás problemas en realizarlos. Los ejercicios con pesas son necesarios hacerlos antes de los ejercicios de cardio. Cuando comienzas a realizar algún tipo de ejercicio, no se va a utilizar grasa como energía, se utilizará carbohidratos. Una vez que esos carbohidratos se terminen, comenzarás a usar la grasa como energía. Como los ejercicios de cardio no involucran mucho esfuerzo, es muy probable que tus reservas de carbohidratos se terminen después de una hora, con lo cual no usarás nada de grasa como energía, y eso significa que no vas a adelgazar.

Entonces, si primero levantas pesas, como estos son ejercicios que involucran mucho esfuerzo, tus reservas de carbohidratos se terminarán enseguida, y entonces después sí puedes comenzar con tus ejercicios de cardio. Esa es una de las principales razones por las cuales las personas no logran bajar de peso.

Estos fueron algunos consejos sobre los ejercicios para bajar de peso en casa para hombres, y son los mismos consejos que encontré en el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada rápidamente. Si este método me sirvió a mí, estoy 100% segura que te servirá también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que usé para perder 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen