Cómo Bajar la Panza y Eliminar la Barriga sin Abdominales

Hoy vamos a hablar, de un tema que nos interesa a todas!

Y es cómo eliminar esa horrenda panza que nos sale por aquí, que nos sale por allá y que aunque hagamos abdominales y abdominales, no se nos va, pero con nada.

Hacer ejercicio, tener una dieta saludable, sí, nos ayuda a perder peso, pero eliminar la barriga pues se ha convertido en una de las tareas más difíciles que existe y aunque algunos piensan que hacer abdominales, día y noche, noche y día es la solución... pues no!

Porque realmente, lo que pasa, en esta área de tu estómago es que tienes que primero...

¡Combatir la grasa!

Si, la grasa que se acumula en esta área, para poder tener ese estomago de modelo.

Primero que todo tenemos que dormir un promedio de 6 a 8 horas.

Porque cuando no dormimos bien, qué pasa?

Tenemos una hormona en nuestro cuerpo que se llama la hormona de la lectina, que es la que se encarga de enviar una señal al cerebro y decirle que ya estamos llenos y que ya no queremos comer más.

Entonces, cuando no dormimos bien… Qué pasa? Nuestra insulina pues se va por el techo y esto hace que todas las comidas que comamos pues... se conviertan en grasa. El siguiente es…

Calmar tu estrés!

Pues si no duermes, claro que vas a tener estrés. Pero que si el niño, que si el marido, que si el perro...

Cálmate!

Cuando tienes mucho estrés, hay una hormona por ahí que es la hormona de cortisol.

Y esta es la hormona que le dice al cerebro que tienes hambre, que quieres comer, comer, comer!

Pues no solamente esta hormona se alborota, sino que también tu insulina se empieza a disparar para arriba, para abajo, sale la adrenalina, no solamente te engorda, te salen canas, te salen arrugas... así que por favor…

Controla tu estrés porque todo lo que te comes cuando estás en estrés se va a la barriga!

Un poquito de yoga, una caminata… es la solución.

Bueno y una vez que ya empiezas a dormir, te controlas el estrés, pues tienes que agregar estos súper alimentos que te ayudarán a adquirir la fibra, la proteína, las grasas buenas que son esenciales para la alimentación.

Y si quiere saber cuáles son esas súper comidas, bueno…

La primera es:

El germen de trigo, es muy rico en proteína, trabaja muy bien.

Y la segunda es:

Las semillas de chía.

La semilla de chía contiene los famosos omega 3 que son las grasas buenas que nos ayudan a eliminar las grasas malas; además, que estas amiguitas nos ayudan a permanecer más tiempo llenos, tienen antioxidantes y tienen aminoácidos que combaten esa grasa mala. 

Y la tercera amiguita son... pues las semillas de linaza.

Son muy conocidas en toda sur América, tienen fibra, tienen omega 3 y si no consigues las tres, no importa!

Con una de ellas que agregues a tus comidas es suficiente. Ponerla en las ensaladas, en las sopas, tomársela en agua, los batidos…

Tú decides, como tu gustes, pero recuerda que estas amigas tienen fibra, tienen proteína, tienen grasas buenas…

Y lo mejor es… que son especialistas en acabar con esa grasa del abdomen.

¿Te gustaron los consejos que te di? Espero que sí. Y si quieres saber cómo bajé 2 kilos por semana hasta alcanzar una figura más delgada y sexy, haz clic aquí para mostrarte cómo lo hice.

Nos vemos allí :-)

Karen