Cómo hacer ejercicio divertido

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Una de las cinco principales razones por las que las personas dan a sí mismos impida ejercer es que dicen que es "muy aburrido". Pero definitivamente no estaría de acuerdo - hay muchas cosas que usted puede hacer y también muchas actividades que queman calorías por ahí que no sólo te mantendrá en forma, pero habrá que sonreír también!

Lo que confunde a muchas personas que no quieren tener nada que ver con el ejercicio para bajar de peso, es lo que el ejercicio realmente significa - no se trata sólo de levantar grandes pesos y otra y sudando - El ejercicio es acerca de cómo involucrarse en una actividad que se acelera tu corazón y también quemar un montón de calorías al mismo tiempo ... y si usted puede divertirse mientras lo hace que, aún mejor.

Salir al aire libre

Estar al aire libre tiene un buen efecto psicológico sobre el cerebro - no hay paredes, lo que significa que hay menos partos, menos obstrucciones y porque usted está fuera de la casa, hay menos distracciones como la televisión o la cocina.

Tome la jardinería, salir a correr, jugar al fútbol, ​​pasear al perro, ciclo, o jugar en el parque con sus hijos - hay muchas maneras de hacer ejercicio al aire libre que son divertidos y genial para ti.

Prémiese

Tener algo que esperar a después de hacer ejercicio. Si realmente no puede encontrar una actividad que le gusta, usted puede también recompensarse con algo agradable después de haber alcanzado sus objetivos. Complete el ejercicio de su día y luego ver la televisión, escuchar música, leer o ver una película. Simplemente tratar de evitar premiarse con alimentos o que esto perjudica el objeto de trabajar duro para perder o mantener su peso.

Make It Social

El ejercicio no tiene por qué ser una actividad solitaria - una gran cantidad de personas que prefieren tener a alguien allí para motivarlos. Ya se trate de un amigo, colega o familiar, conseguir a alguien para hacer ejercicio con usted es una gran manera de mantenerse motivado y apoyado. Aunque ambos tienen objetivos diferentes, tales como perder o mantener su peso, su apoyo mutuo podría ser el tipo de ascensor que necesita para hacer el ejercicio mucho más agradable.

Si usted es bastante competitivo en la naturaleza, puede encontrarse con que se resuelve con un amigo en un deporte competitivo como el racquetball podría ser la manera perfecta de aumentar su rutina de ejercicios y voladura que la grasa.

Danza

La gran cosa acerca de la danza es que usted no tiene que ser bueno en ello para disfrutarlo. Si usted acaba de poner un poco de música energética en el hogar y bailando alrededor de su habitación o tomar una clase en un lugar local, el baile es una gran manera de desahogarse, relajarse, hacer ejercicio y sobre todo pasar un buen rato.

Por ejemplo, una clase de una hora de duración Zumba, donde el énfasis está en tener un "partido" y no el ejercicio es divertido para cualquier capacidad y se puede quemar entre 500 y 600 calorías en una sesión.