¿Cuántas Libras Puedo Bajar de Forma Segura en una Semana?

En este artículo te quiero mostrar cuántas libras puedes adelgazar de forma segura en una semana, y cómo hacerlo.

Yo he logrado bajar 4.4 libras (2 kilos) cada semana cuando comencé con mi programa de pérdida de peso. ¿Cómo lo hice? No es muy difícil lograrlo.

Primero empecemos con la dieta. Y la pregunta es... ¿hay que hacer dieta? La verdad que a NADIE le gusta hacer dieta, a mí no me gusta hacer dieta, y quizás a ti tampoco, ¿verdad?

La cuestión es que... no es necesario hacer dieta, al menos como piensa la mayoría de las personas. Muchas personas creen que deben morirse de hambre para adelgazar, y comenzar a comer comidas feas y sin gusto para poder bajar de peso.

Voy a decirte ahora mismo cómo debes comer. Lo importante es no eliminar ninguna comida, porque cuando eliminas alguna comida, no bajas de peso, todo lo contrario, puedes mantener el peso e incluso subirlo. Eso se debe a que nuestro cuerpo se pone en un estado de alerta porque no recibe los nutrientes necesarios, y eso hace que acumule la grasa para lograr sobrevivir. Por lo tanto, lo más aconsejable para perder peso, y te pido que lo hagas, es hacer 5 comidas al día.

Ahora, haciendo 5 comidas al día no vas a engordar siempre que hagas las cosas correctamente. Por ejemplo, en cada comida es necesario que consumas proteínas. Tu cuerpo tarda mucho tiempo en procesar las proteínas, y eso hará que tu metabolismo esté siempre trabajando. Y cuando tu metabolismo está trabajando... ¡estás quemando grasa!

Pero también es importante hacer ejercicios. Sí, lo sé, no tienes tiempo para hacerlos, ¿pero sabías que es posible entrenar tan solo un par de minutos al día, y aún así quemar grasa? Y en tu propia casa!

Por ejemplo, supongamos que tienes unas pesitas en tu casa, y si no las tienes, las puedes reemplazar por otra cosa que tenga el mismo peso. Con sólo trabajar 10 minutos con esas pesitas, tú después podrás estar quemando grasa cuando estés descansando... ¡incluso mientras estás durmiendo!

Eso sucede porque cuando trabajas los músculos, ellos estarán reconstruyéndose cuando tú estés descansando, y eso significa que tu metabolismo estará trabajando. Y como dije anteriormente, cuando tu metabolismo trabaja, está quemando grasa. Viste qué fácil :-)

Sin embargo, hay muchas otras cosas que debes hacer para bajar de peso rápido, y también otras cosas por evitar, o estarás aumentando de peso en vez de quemar grasa. Por esa razón...

Haz clic aquí para mostrarte cómo bajé 4.4 libras por semana hasta alcanzar una figura más delgada y sexy.

Nos vemos allí :-)

Karen