Buena Alimentación para Bajar de Peso Rápido

En este artículo te quiero dar una buena alimentación para bajar de peso rápido y puedas alcanzar una figura más delgada en tiempo récord.

Todos sabemos que la alimentación es casi la base para bajar de peso, sin una buena alimentación será imposible quemar grasa y tener un abdomen plano. Existen unos cuantos tipos de alimentos que deberás consumir, ya sea para usarlos como energía para tus actividades para quemar grasa, o para acelerar tu metabolismo y quemar así más grasa de tu cuerpo.

Comencemos con las proteínas. Las proteínas son importantes para mantener tus músculos, digamos que son el alimento que tus músculos necesitan para recuperarse de una actividad. Si los músculos no reciben el alimento que necesitan, no van a recuperarse, y eso puede llevar a la acumulación de grasa. Pero el consumo de proteínas es importante por otra sencilla razón: tu cuerpo tarda un buen tiempo en digerirla, con lo cual tu metabolismo estará trabajando, y cuando tu metabolismo está trabajando, tu cuerpo está quemando grasa.

Los principales alimentos con proteínas son la pechuga de pollo o de pavo, el arroz integral, los huevos, la leche de vaca o de almendra (recomiendo la última), el atún, entre otros. Intenta si es posible consumir proteína en cada comida. Otra ventaja de la proteína es que te hace sentir lleno o llena mucho más rápido, y así evitarás que comas de más.

En una buena alimentación para adelgazar también debes incluir carbohidratos. Los carbohidratos te darán la energía necesaria para realizar tus ejercicios, sobretodo para levantar pesas, porque este tipo de ejercicio inevitablemente debes hacerlo si pretendes adelgazar. Cuando digo levantar pesas, no es necesario que levantes esos pesos pesados como los fisicoculturistas, con pesas livianas basta y sobra :-)

Los carbohidratos los puedes encontrar en frutas, verduras, arroz integral, entre otros. Puedes consumir frutas a media mañana y a la tarde si prefieres.

Otra cosa importante sobre la alimentación para quemar grasa es consumir como mínimo, siempre que sea posible, 5 comidas pequeñas al día. De esta forma, tu metabolismo estará siempre en marcha. Y además, al consumir pequeñas comidas durante el día evitas comer mucho de una sola comida, lo cual puede llevar a la acumulación de grasa.

También son importantes determinado tipo de grasas para lograr un cuerpo más delgado. El método con el cual quemé 2 kg cada semana presta mucha atención a esto. Las personas suelen evitar todas las grasas, pero existe un tipo de grasa que sí debes consumir, o no podrás bajar de peso.Si quieres saber más sobre esto último y cómo perdí 2 kg cada semana hasta alcanzar una figura más delgada, haz clic aquí para mostrarte.

Nos vemos allí :-)

Karen