Qué tipo de ejercicio puedo hacer para bajar de peso

En este artículo te quiero mostrar qué tipo de ejercicio puedes hacer para bajar de peso y alcanzar una figura más delgada en tiempo récord.

Cuando estás en reposo, el cuerpo gasta una caloría por minuto, cuando se está caminando se gastan 5 calorías por minuto, corriendo se puede llegar a gastar 10 calorías por minuto y si se realizan ejercicios de natación, se logran gastar hasta 15 calorías por minuto, es decir esta es la mejor forma.

Con lo anteriormente dicho se puede decir que la mejor forma para quemar calorías es nadando. Desde luego que si se queman calorías, se está quemando también la grasa acumulada en el organismo, e incluso en las partes más visibles como el abdomen, que preocupa a muchas personas.

Otro de los ejercicios de mayor importancia es subir y bajar escaleras corriendo diariamente, esto hará que puedas quemar una gran cantidad de calorías y con ello también la grasa corporal. La idea es que seas consistente en la realización de este ejercicio, es decir que se pueda realizar cada día en las actividades cotidianas. Así que, si tienes escaleras en tu casa, comienza a realizar este ejercicio. También es una buena idea que cuando tengas que usar un ascensor, uses las escaleras en su lugar.

La rutina para bajar de peso debe ser entre 20 y 30 minutos diarios, si se puede en la mañana sería mucho mejor, ya que a esta hora tu cuerpo se oxigena, esto hará que puedas quemar grasa en forma más rápida. Otra recomendación que me gustaría darte es que si se combina el caminar, nadar, subir y bajar escaleras y una buena alimentación, vas a obtener el peso saludable y deseado.

Algo que me gustaría decirte es que para realizar tus ejercicios para bajar de peso debes alimentarte bien. Tu cuerpo necesita energía para realizar esas actividades, por lo tanto deberías consumir más carbohidratos, como los contenidos en las frutas, las verduras o los cereales como la avena. También necesitarás consumir proteínas para que después del entrenamiento tu cuerpo y tus músculos puedan recuperarse adecuadamente.

Estos consejos los he aprendido en el método para bajar de peso que utilicé para quemar 32 kg de grasa en tiempo récord. Si estos consejos me sirvieron a mí, estoy 100% segura que te servirán también a ti. Por esa razón, si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método que utilicé para alcanzar una figura más delgada y sexy, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen