Dietas de Ensaladas para Bajar de Peso Rápido

En este artículo te quiero mostrar las ensaladas que pueden ayudarte a bajar de peso y a lograr un cuerpo más delgado en poco tiempo.

Una ensalada que se puede comer con el fin de bajar de peso, puede ser una ensalada de frutas, la cual se hace con las frutas que se mencionarán a continuación: fresas, sandía, arándanos, uvas, kiwis, naranjas, melón, manzanas, pasas y puedes agregarle frutos secos, como las avellanas, las almendras, las nueces o los maníes.

Si deseas, a la ensalada anteriormente dicha se le puede agregar algunos aderezos como menta, yogurt de leche descremada, queso de leche descremada, limón o lima. Una ensalada de fruta con la que se desea adelgazar se debe comer de plato principal. Te recomiendo que sea en la cena, ya que uno de los mayores consejos para bajar de peso es: no comas demasiado en la noche si pretendes adelgazar.

Las ensaladas son los mejores alimentos que se pueden consumir cuando se desea perder peso y en realidad, pueden ser unos de los mejores platos nutricionales, uno de los mejores compuestos de las ensaladas es la lechuga por poseer un alto contenido de agua, la cual es un eliminador de grasa.

Comer ensaladas con vegetales que contengan bastante agua realiza dos funciones: por un lado los vegetales son bajos en calorías y por el otro, el agua de los vegetales hace un barrido de grasa. Otro elemento de las ensaladas que es de vital importancia es la fibra, siendo ésta otro eliminador de grasas. Por esa razón, en una ensalada con vegetales para bajar de peso puedes incluir lechuga, brócoli, zanahoria, tomate, cebolla, apio, repollo y otra verdura que te guste.

Las ensaladas no se deben convertir en algo aburrido, entre más colores tengan las mismas mucho mejor. A las ensaladas tradicionales les puedes añadir mayonesa baja en grasa, yogurt bajo en grasa, queso crema bajo en grasa, algunas frutas con la piña, la manzana y las fresas, lo cual le aportará un sabor diferente al mismo tiempo que te ayuda a bajar de peso.

Estos son algunos consejos que encontré en el programa de pérdida de peso que seguí para adelgazar. Si quieres poner en práctica el mismo método que usé para poder transformar tu cuerpo rápidamente, haz clic aquí para mostrártelo.

Nos vemos allí :-)

Karen