Qué debo hacer para perder los kilos de más

En este artículo te quiero mostrar qué debes hacer para perder esos kilos de más que tienes y que no sabes cómo eliminarlos. Muchas veces, perder esos kilos de más o también denominados “rollos”, “rollitos” o “gorditos” (dependiendo de tu país), puede ser muy difícil.

Los kilos de más son algo que molesta a muchas personas, sobre todo a las mujeres, ya que nosotras queremos lucir linda ropa en un cuerpo bonito y delgado. Si has luchado con muchas dietas para perder peso y no has obtenido el resultado deseado, te recomiendo aplicar, más que una dieta, un nuevo estilo de vida, en donde se planifiquen las comidas de acuerdo a la cantidad que necesita tu cuerpo de calorías.

También es importante dejar de lado algunos hábitos dañinos como es el consumo excesivo de alcohol y nicotina, estos le quitan defensas a tu organismo, le proporcionan calorías y sustancias toxicas que impide que funcione de una forma correcta. Por lo general, el alcohol y la nicotina (tabaco) son los grandes culpables por los cuales las personas no logran adelgazar.

Consejos para perder peso

1. Beber como mínimo 8 vasos de agua en el día es de vital importancia para bajar de peso.

2. Trata de consumir alimentos y bebidas que eviten o curen el estreñimiento. Te recomiendo que consumas más verduras verdes, como el brócoli, la acelga y la espinaca. Evita la harina blanca, porque ésta se queda mucho tiempo en tus intestinos.

3. Dormir 8 horas al día, esto es muy importante ya que el dormir poco engorda y ocasiona que los músculos se reemplacen por acumulación de grasa.

4. Debes hacer un compromiso contigo y con tu familia de la cantidad de peso que vas a bajar, pero siempre en unos parámetros saludables.

5. Comer sentado y masticar despacio es un importante consejo para tener una correcta alimentación y lograr digerir bien la comida, para que no se acumule grasa.

6. Come como mínimo 6 veces en el día, esto te ayuda a no tener tanta hambre en las comidas principales.

7. Comer alimentos que contengan proteína te ayuda a quemar calorías rápidamente y a adquirir músculos. Al cuerpo le toma mucho tiempo digerirla, eso significa que tu metabolismo estará trabajando por más tiempo, y cuando tu metabolismo está trabajando, estás quemando grasa.

Estos fueron algunos consejos que descubrí en el programa de pérdida de peso que utilicé para transformar mi figura. Los consejos de este método para perder peso me han funcionado bastante bien, y si me funcionaron a mí, estoy 100% segura que te servirán también a ti. Si quieres que te muestre cómo poner en práctica el método completo que utilicé para alcanzar una figura más delgada y sexy, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen