Frutas para Bajar de Peso Rápidamente. Descubre Cuáles Sirven para Adelgazar

Frutas para Bajar de Peso Rápidamente

En este artículo te quiero mostrar cuáles son las frutas que sirven para adelgazar rápidamente y que te ayudarán a alcanzar más rápido tus objetivos.

Las frutas, junto con las verduras, son aquellos alimentos que deberás consumir por su contenido en carbohidratos saludables para tu cuerpo. Como seguramente ya sabes, los carbohidratos de estos alimentos son necesarios para adelgazar porque te ayudarán con tus entrenamientos, los cuales inevitablemente necesitas realizar si quieres bajar de peso.

A diferencia de los carbohidratos malos (como la harina blanca, el azúcar de mesa, etc), los carbohidratos de las frutas no te harán engordar, ya que el azúcar que contienen las frutas no hará que se acumule la grasa en tu cuerpo, sino que esa misma azúcar será usada como energía.

Lo que te recomiendo es que a la mañana comas avena con frutas. Las frutas pueden ser una manzana, uvas y frutillas. Simplemente lo que haces es hervir la avena. Cortas las frutas en pedazos pequeños, y luego sirves todo en un plato hondo. Puedes endulzar con miel. De esta forma tendrás un nutritivo desayuno rico en frutas para adelgazar.

Al mediodía, antes de almorzar puedes comerte una fruta, de esta forma la fibra que contiene te hará sentir lleno o llena y no comerás tanto. Puedes comerte una manzana, una pera, un mango. No te recomiendo que te comas una fruta dulce como la banana.

A la tarde, en tus meriendas, puedes seguir comiendo frutas para adelgazar. Puedes comer una manzana cortada en pedazos con 2 cucharadas de mantequilla de maní. No sabes lo rico que es. Otra rica comida con frutas para tus tardes es:

½ taza de fresas,
½ taza de queso requesón bajo en grasa
1 cucharada de miel

Lo que harás es mezclar todo en un plato hondo y listo! También puedes comer las fresas junto con un yogurt. Simplemente compras un yogurt y le agregas unas cuantas fresas. Lo mejor sería que el yogurt sea natural. Puedes agregar un poco de miel para que tenga gusto.

Ten cuidado con algunas frutas, porque son muy dulces y no te recomiendo que las consumas a la noche. Si quieres saber más sobre cómo comer adecuadamente para bajar de peso, haz clic aquí para mostrarte el programa completo que seguí para quemar 2 Kg por semana hasta alcanzar una figura más delgada y sexy.

Nos vemos allí :-)

Karen