Qué hago para adelgazar el abdomen y para endurecerlo

En este artículo te quiero mostrar qué puedes hacer para adelgazar el abdomen y para endurecerlo. Un abdomen más plano te hará lucir mucho mejor, además de que es más saludable.

El abdomen es una zona un poco difícil de trabajar, ya que allí se acumula la grasa que ya no se necesita, proporcionando una apariencia desagradable. Por lo general esta grasa se va acumulando en un largo periodo de tiempo por eso no se puede esperar eliminarla en una semana.

Para eliminar la grasa del abdomen es apropiado utilizar algunas bebidas y elementos naturales, en primer lugar se debe tomar todos los días un vaso de agua en ayunas, pero si se desea es mejor adicionar al agua el jugo de un limón, ya que esto ayuda a eliminar más rápidamente la grasa y a tener un metabolismo más dinámico.

Otro truco que aprendí en el método para bajar de peso que seguí para modelar mi figura, es tomar té verde 2 veces en el día. El té verde se ha demostrado que acelera el metabolismo, quemando así la grasa del abdomen, y también de otras zonas problemáticas, como la cadera.

Una estrategia que se debe tener en cuenta para eliminar la grasa localizada en el abdomen es realizar de forma constante ejercicio cardiovascular, si es posible entre 20 y 30 minutos, 2 ó 3 veces a la semana. Algunos de los ejercicios cardiovasculares para adelgazar más recomendados son nadar, montar en bicicleta, correr, caminar, bailar, entre otros.

Para endurecer el abdomen es importante mantener este apretado, esto logra marcar los músculos y evitar que se acumule grasa en la zona. Un buen ejercicio para endurecer el mismo es el llamado tabla. Para este debes colocarte boca abajo pero sosteniéndose con los antebrazos y puntas de los pies. Este ejercicio se debe realizar durante dos minutos, apretando lo que más se pueda el abdomen. O sino el ejercicio más simple para los abdominales es acostarse en el suelo boca arriba, y después levantar lentamente la parte superior de tu cuerpo y bajar nuevamente. Esto debes hacerlo unas cuantas veces. Te recomiendo 20 repeticiones de 4 series.

Estos son solo algunos consejos que aprendí en el método que seguí para bajar de peso. Si sigues los pasos que te mencioné vas a comenzar a ver buenos resultados. Pero si quieres que te muestre cómo puedes poner en práctica el método completo que me permitió alcanzar una figura más delgada y sexy, haz clic aquí.

Nos vemos allí :-)

Karen