Dieta para Quemar Grasa y Ganar Músculo para Mujeres

En este artículo te quiero mostrar una dieta para quemar grasa y ganar músculo para mujeres, para que puedas modelar esa figura como las estrellas de Hollywood.

Una de las formas como las mujeres pueden quemar grasa es bebiendo abundante agua y bebidas como el té verde. El té verde se ha demostrado que quema la grasa con tan solo consumirlo. No te aconsejo que compres té verde en el supermercado. Te recomiendo que compres la hierba y prepares tú mismo el té. Para prepararlo es muy fácil. Simplemente debes poner hierba en agua a hervir por unos 10 ó 15 minutos. Cuando esté listo, lo retiras del fuego y sirves en una taza. No endulces con azúcar, ya que lo que estás buscando es bajar de peso. Endulza con una o dos cucharaditas de miel.

También es efectivo que bebas en la mañana un vaso de agua tibia con limón, siempre y cuando no tengas problemas de gastritis. Esto puede ayudarte a eliminar la grasa  y además sirve como aporte de vitamina C.

Beber agua abundante hace que las mujeres se sientan satisfechas y no consuman demasiados alimentos y en especial carbohidratos como papas, arroz, yuca y otros que contienen un alto índice de calorías y que provocan el aumento de peso. También es apropiado consumir lechuga y coliflor.

La obtención de músculos se logra mediante dos formas: en primer lugar con ejercicios con pesas para lograr tonificarlos y hacerlos consistentes. Te recomiendo que trabajes los bíceps, los tríceps, los hombros, la espalda, los pechos, los abdominales y las piernas y glúteos. Al trabajar todos estos músculos estarás cada vez más acerca de lograr ese cuerpo deseado.

Y la otra forma es por el consumo de proteínas, las cuales hacen que se formen las células que forman los tejidos y de éstos se forman los músculos. Las proteínas se encuentran en muchos de los alimentos. Los principales son la pechuga de pollo o pavo, el arroz integral, los huevos, la leche, y en los pescados.

Otros en los que están presentes estos importantes nutrientes de los músculos, es en las  carnes, estas son una fuente rica en proteínas, sin embargo, se debe consumir en forma magra o sin grasa.

Los minerales y las vitaminas que son los enriquecedores del sistema inmune, no pueden faltar, con el fin de que los radicales libres no logren hacer daños en el organismo. Para esto te recomiendo que consumas más naranjas, zanahorias, fresas, mangos, brócoli, acelga, entre otros.

Estos son algunos de los consejos que encontré en el método para bajar de peso que seguí para alcanzar una figura más delgada y sexy. Y este mismo método te servirá a ti para bajar de peso y modelar tu figura. Haz clic aquí para mostrarte cómo alcancé una figura más delgada y sexy con este método y cómo ponerlo en práctica.

Nos vemos allí :-)

Karen