Ejercicios para Bajar de Peso Nadando y Modelar tu Figura

En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios para bajar de peso nadando, ideal si te gusta la natación, ya que muchas veces otros ejercicios como correr o la bicicleta pueden resultar un poco aburridos.

El nadar es uno de los deportes más efectivos y sanos, ya que trabaja cada parte de tu cuerpo y proporciona sensación de bienestar y tranquilidad, este lo puedes realizar cuantas veces a la semana desees, pero es importante tener algunos cuidados como utilizar un buen bloqueador solar, gafas para debajo del agua y una ropa apropiada para que el ejercicio no sea molesto.

El solo caminar en el agua te hace tonificar las piernas, por lo cual el realizar ejercicios para bajar de peso en el agua es muy efectivo para obtener la figura que deseas.

A continuación te voy a recomendar algunos ejercicios sencillos de realizar pero efectivos y suaves para tus articulaciones.

4 ejercicios para bajar de peso nadando

1. El uso de aletas. Este elemento te ayuda a perder un mayor número de calorías y a fortalecer los músculos de tus piernas cada vez que nades. Al fortalecer tus músculos, vas a quemar grasa más rápido, ya que tu metabolismo seguirá trabajando después del entrenamiento para reconstruir  las células musculares dañadas durante ese ejercicio, y cuando tu metabolismo está en marcha, tu cuerpo está quemando grasa.

2. Un buen ejercicio para quemar grasa y trabajar el abdomen, es nadando con un brazo extendido al lado del cuerpo y con el otro realizando las brazadas de forma tradicional, cuando te canses debes cambiar de brazo.

3. En la tradicional posición horizontal, debes cerrar y abrir las piernas al mismo tiempo para trabajar los músculos del abdomen. De esta forma, esa grasa acumulada en esa zona comenzará a quemarse.

4. Se puede incorporar un poco de ejercicio aeróbico a este deporte, para lo cual primero nadas tradicionalmente 10 minutos, después en la parte menos profunda de la misma corres hacia atrás, hacia adelante, hacia los lados y después vuelves a nadar la cantidad de tiempo que puedas.

Todos estos ejercicios son excelentes para bajar de peso nadando y para comenzar a modelar tu figura, ya que no solo vas a quemar grasa, también tus músculos trabajarán, se tonificarán y te verás mucho mejor. Esto último lo aprendí cuando comencé a seguir el método para bajar de peso que modeló mi figura para siempre. Si quieres poner en práctica este mismo método para alcanzar una figura más delgada en tiempo récord, haz clic aquí para mostrarte.

Nos vemos allí :-)

Karen