Ejercicios Caseros Para Bajar de Peso Rápidamente y Modelar tu Figura

En este artículo te quiero mostrar algunos ejercicios caseros para bajar de peso rápidamente y puedas así modelar tu figura.

Muchas veces las personas recomiendan ir a un gimnasio para ponerse en forma, pero yo digo que no es absolutamente necesario hacerlo. Podemos ponernos en forma en nuestra propia casa, sin la necesidad de pagar por un gimnasio. Estos son algunos de los ejercicios caseros que podrías realizar para bajar de peso.

Un ejercicio aeróbico muy bueno para quemar grasa y adelgazar es el baile. Así es. Bailar puede se vivertido, sólo debes poner música y comenzar a moverte. Puedes comprarte algún DVD sobre baile para imitar los movimientos, o si ya conoces algún tipo de baile, simplemente comienza a moverte. También puedes hacerlo con amigos y de esta forma podría ser más divertido.

Si tienes escaleras en tu asa, un excelente ejercicio es subir y bajar. Es un buen ejercicio aeróbico, y además trabajas tus piernas y glúteos de una forma espectacular. Tus muslos y glúteos comenzarán a modelarse y a quemar la grasa. Incluso vas a quemar grasa cuando estés descansando, ya que es un trabajo donde vas a involucrar mucho los músculos de la pierna y los glúteos, y de esta forma esos músculos estarán reconstruyéndose cuando estés descansando, tu metabolismo estará trabajando, y entonces tu cuerpo estará quemando grasa.

Otros ejercicios caseros muy buenos para bajar de peso es levantar pesas. Cuando trabajas con pesas, tus músculos se destruyen debido a la alta intensidad del ejercicio. Entonces, cuando descanses, esos músculos estarán formándose nuevamente y estarás quemando grasa, ya que tu metabolismo estará en marcha. 

Algunos ejercicios que puedes hacer con pesas es curl con barra, extensiones de tríceps, curl militar, sentadillas y abdominales. El curl con barra se realiza para tus bíceps, el curl militar para trabajar tus hombros, las sentadillas para tus piernas. Si no tienes pesas o no quieres comprarte unas, puedes levantar algún objeto que sea un poco pesado y de esta forma no hay excusas :-)

También puedes salir a correr, aunque no es un ejercicio que puedas realizar en tu casa, puedes hacerlo cerca de tu casa si el lugar donde vives lo permite. Correr es muy bueno para tu salud y para quemar grasa. Este ejercicio involura muchos músculos de tu cuerpo, además que es muy bueno para tu corazón.

Algo que tuve que aprender muy bien es el orden de los ejercicios y en qué días realizarlos, aunque no lo creas, esto influye mucho para adelgazar. Si quieres saber cómo hice para ponerme en forma y perder 32 kg en tiempo récord, haz cli aquí para mostrarte.

Nos vemos allí :-)

Karen